Tweet
Denk er zelf eens over na dexie...
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
-
He niet zo nukkig he pescabeer. Het leek mij easily te kunnen, maar ik dacht dyno zal er wel een reden voor hebben dat het zo is ipv andersom...Comment
-
Niemand is nukkig, maar je weet het antwoord zelf alBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
ok ok ... sawryComment
-
Dat kan je idd omwisselen.
Ik wisselde de volgorde wel eens af toen ik UB/LB deedlucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
Nee dexie! NIET OMWISSELEN! Je eiwitsynthese gaat helemaal naar de klote en je zult juist spiermassa er af trainen en vet er bij trainen!
Natuurlijk kan het wel ik begon ook altijd met upper body en dan de dag er na lower body
BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Ok thanks tho, gewoon om het zeker te weten hehe.Comment
-
Domme vragen bestaan niet. Je kan beter 100% zeker zijn door het te vragen ipv steeds met twijfels te zittenOriginally posted by Dexie View PostBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
ik doe benen altijd voor een rustdag, dan kan ik een rustdag het best gebruiken.
dag na benen wil ik gewoon kunnen zitten
“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
Kan ik de dumbell row gewoon switchen voor barbell row zonder dat m`n onderrug oid eronder gaat lijden?Comment
-
bent over barbell row is specifiek voor de onderrug. dumbell row isoleer je meer de zijflanken mee.. wil je juist meer onderrug trainen??Originally posted by Dexie View PostComment
-
Bent over Row is toch bovenrug?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Denk dat je hem verward met de deadlift?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Ik had zelf liever gekozen voor een Bent over row. Merkte echter dat het squatten en deadliften zoon aanslag was op mijn onderrug (vermoeidheid), dat ik de bent over row niet meer correct kon uitvoeren (met gewichten die de overige spieren die ik gebruik bij deze oefening uitdagen).
Daarom de keuze voor Dumbell row / zagen.
Ik zou naast 2x per week squatten en 2x per week deadliften afraden om daar ook nog zware BOR bij te doen. de keus is aan jou.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
Ok zoiets dacht ik al ja, bedankt. Ik houd het denk eerst wel ff zo.
en ja BOR is "boven"rug maar vergt ook energie van je onderrug aldo ;pComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...23 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...3 weken geleden
Comment