LB/UB Massa Trainingsschema

[Qaletaqa72]

Je hebt gelijk. Een deel van de openingspost is weggevallen. Ook de erop volgende post, met aanwijzingen hoe de trainingen moeten worden ingedeeld, is weggevallen.
Gelukkig heeft de Wayback Machine nog een snapshot van de originele post: https://web.archive.org/web/20120523...ngsschema.html

Heel erg bedankt, ik ga er binnenkort eens aan beginnen.

[niet_hier]

Ik zie alleen de dagen 1 en 3 staan(lowerbody), zijn dagen 2 en 4 (upperbody) weggevallen?

Je hebt gelijk. Een deel van de openingspost is weggevallen. Ook de erop volgende post, met aanwijzingen hoe de trainingen moeten worden ingedeeld, is weggevallen.
Gelukkig heeft de Wayback Machine nog een snapshot van de originele post: https://web.archive.org/web/20120523...ngsschema.html

[Qaletaqa72]

Ik zie alleen de dagen 1 en 3 staan(lowerbody), zijn dagen 2 en 4 (upperbody) weggevallen?

[o-eilering]

Lekker schema !

[niet_hier]

Hallo,
Ik ben gisteren begonnen met het volgen van dit schema. Zijn er supplementen die je aanraad bij het volgen van dit schema? (ectomorph)

Het is niet handig om dezelfde vraag op twee verschillende plaatsen in het forum te stellen. Je hebt reeds antwoorden gekregen op je vraag die je elders gesteld hebt.

[RVM-00]

Hallo,

Ik ben gisteren begonnen met het volgen van dit schema. Zijn er supplementen die je aanraad bij het volgen van dit schema? (ectomorph)

[Grudgie]

Vraag.

Bij Hanging / lying leg raises, doe je ze dan beide? of kies je tussen Hanging of lying?

[Grudgie]

Als ik het schema dan nog steeds leuk vind.

[rain]

Hoelang kan je dit schema aanhouden? Stel ik wil dit schema voor een paar maanden doen. Dat kan gewoon?

Dat kan.
Maar waarom zou je het een maar paar maanden willen doen?

[Grudgie]

Hoelang kan je dit schema aanhouden? Stel ik wil dit schema voor een paar maanden doen. Dat kan gewoon?

[rain]

Ik ga jouw schema van 14 maart pakken met de deadlift. Kan ik die doen op Maanda, Dinsdag, Donderdag en Vrijdag? Woensdag mijn rustdag.

Dat kan goed ja.
Succes.

[Grudgie]

Ik ga jouw schema van 14 maart pakken met de deadlift. Kan ik die doen op Maanda, Dinsdag, Donderdag en Vrijdag? Woensdag mijn rustdag.

[Igorro722]

Even een vraagje. Wat voor invloed zou het veranderen van een Benchpress in de week naar een small Decline Dumbell press hebben? Aangezien ik deze oefening graag in mijn schema zou hebben.

[oldnewbie]

Dat is helaas onmogelijk voor mij aangezien ik alleen op maandag t/m vrijdag beschikking heb tot de gym.. Wellicht kan ik dan beter maandag t/m woensdag split doen en vrijdag afsluiten met een fullbody training?

Maandag t/m vrijdag beschikking over gym dan kun je toch de woensdag rustdag houden ?
Zo doe ik het ook gaat prima.

[1964]

Dit is gewoon geen optie waarom dan dwangmatig een vierkant in een driehoek proberen te hameren?