HELP!
Hallo bodynet leden
Vandaag heb ik mijn home trainer gekocht via marktplaats, heel te vrede mee!
heb er een gekocht omdat ik niet erg veel spieren heb, ik weet dat je eigelijk naar de sportschool moet voor een goede lichaam maar ik wil gewoon en klein beetje meer dan dat ik nu heb ( dus puur massa training )
nou ben ik opzoek naar een goede schema voor als beginner te gaan gebruiken.
zo als op de foto's kan ik best veel oefening op mij home trainer doen, nou weet ik niet allemaal zo goed van de tricept ofzo en de biceps ???:S
daarom graag in wat makkelijkere woorden.. BV: hoe de oefening gaat/werkt!
ik heb zelf in gedachten om 5 x 30 kilo en dan alles
10x 20 kilo en dan ook alle oefeningen
15x 10 kilo ook alle oefeningen..
enigste probleem is , ik ben daar altijd zo snel mee klaar en wil eigenlijk een half uur sporten!
ook is mijn vraag of ik het goed doe en of het niet andersom moet zoals eerst de 15x10 kilo en dan 10x20 5x30 ?? of heeft iemand een hele andere schema ideeen of wat dan ook ?
ik wil graag maandag dinsdag( als ik tijd heb ) woensdag en donderdag avond trainen.. ( ik doe zelf al badmintonnen dinsdag (2 uur ) en vrijdag avond (2 uur))
graag heb ik jullie hierbij genoeg geïnformeerd en kunnen jullie mij op weg helpen met jullie kennis !
mvg Tom Adriaansen
Hallo bodynet leden
Vandaag heb ik mijn home trainer gekocht via marktplaats, heel te vrede mee!
heb er een gekocht omdat ik niet erg veel spieren heb, ik weet dat je eigelijk naar de sportschool moet voor een goede lichaam maar ik wil gewoon en klein beetje meer dan dat ik nu heb ( dus puur massa training )
nou ben ik opzoek naar een goede schema voor als beginner te gaan gebruiken.
zo als op de foto's kan ik best veel oefening op mij home trainer doen, nou weet ik niet allemaal zo goed van de tricept ofzo en de biceps ???:S
daarom graag in wat makkelijkere woorden.. BV: hoe de oefening gaat/werkt!
ik heb zelf in gedachten om 5 x 30 kilo en dan alles
10x 20 kilo en dan ook alle oefeningen
15x 10 kilo ook alle oefeningen..
enigste probleem is , ik ben daar altijd zo snel mee klaar en wil eigenlijk een half uur sporten!
ook is mijn vraag of ik het goed doe en of het niet andersom moet zoals eerst de 15x10 kilo en dan 10x20 5x30 ?? of heeft iemand een hele andere schema ideeen of wat dan ook ?
ik wil graag maandag dinsdag( als ik tijd heb ) woensdag en donderdag avond trainen.. ( ik doe zelf al badmintonnen dinsdag (2 uur ) en vrijdag avond (2 uur))
graag heb ik jullie hierbij genoeg geïnformeerd en kunnen jullie mij op weg helpen met jullie kennis !
mvg Tom Adriaansen
Comment