Monday Workout A
5 x 5 Squat
5 x 5 Bench Press
5 x 5 Barbell Rows
Wednesday Workout B
5 x 5 Squat
5 x 5 Overhead Press
5 x 5 Deadlift
Ok, paar simpele vragen:
-Waar stap ik in qua gewichten, ik ben alleen bekend met wat ik kan uit ub/lb met andere set opbouw
-Hoe verhoog ik (per week, per training, hoeveel)
-Ik lees hier en daar wat over "ondersteunende oefeningen" als pullups bijvoorbeeld. Vind dat wel lekker. Hoe moet ik dat zien? Of gewoon alleen deze basics aanhouden?
-max 3 x per week? En krijg ik dan ABA en week 2 BAB en week 3 ABA etc?
5 x 5 Squat
5 x 5 Bench Press
5 x 5 Barbell Rows
Wednesday Workout B
5 x 5 Squat
5 x 5 Overhead Press
5 x 5 Deadlift
Ok, paar simpele vragen:
-Waar stap ik in qua gewichten, ik ben alleen bekend met wat ik kan uit ub/lb met andere set opbouw
-Hoe verhoog ik (per week, per training, hoeveel)
-Ik lees hier en daar wat over "ondersteunende oefeningen" als pullups bijvoorbeeld. Vind dat wel lekker. Hoe moet ik dat zien? Of gewoon alleen deze basics aanhouden?
-max 3 x per week? En krijg ik dan ABA en week 2 BAB en week 3 ABA etc?
Comment