Nieuwe methode!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuwe methode!

    Ik heb candaag eens 3x15 geprobeerd op bench, mp, upright row, biceps en triceps
    Het voelde wel vet, zieke pomp..
    Doe normaal 4x8 em daarvoor 5x5

    Is dit een goede manier van trainen voor 3x per week?
    Benen oefeningen blijf ik wel 4x8 doen

  • #2
    en kon je nog evenveel gewicht pakken als bij 4x8? voor massa doe je normaal minder reps met meer gewicht
    -Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated-

    Comment


    • #3
      vindt het persoonlijk te hoog in reps. maar je kan het even paar weekjes doen als afwisselen, je traint dan meer op uithoudingsvermogen

      Comment


      • #4
        Originally posted by jxh0101 View Post
        en kon je nog evenveel gewicht pakken als bij 4x8? voor massa doe je normaal minder reps met meer gewicht
        Nee op gewicht wel ingeleverd, bench was 15x20kg 15x20kg en 13x25 kg (die laatste 2 trok ik niet meer haha) tegenover 4x8x40 kg (laag i know maar ben bezig met eten)
        Zelfde eigenlijk met mp 3x15x15kg tegenover 4x8x30kg

        Edit:
        Ik had ooit eens gelezen dat bb dit gebruiken voor massa met een moeilijk woord erbij, hypertrofie of iets in die trend, dus ik dacht gewoon eens proberen.
        Moet wel zeggen dat je na die 8e rep gelijk je kracht voelt verliezen, had ik ook na mijn 5x5 na de 5e een paar maanden geleden..

        Comment


        • #5
          Je hebt een paar maanden 5x5 gedaan en je drukt 8x40 volgens mij.gaat er iets nog niet goed?
          Zei jij niet ergens dat je geen massa en kracht tegelijk kunt doen?want in jouw geval moet dat toch lukken.

          Comment


          • #6
            Zou je eens je eet en voedingsschema kunnen posten? Kunnen we je helpen met verbeteren. Zoals quibus ook al aangeeft gaat er iets niet goed. Zonde als je op de verkeerde manier zou blijven doorgaan.

            gr.

            Comment


            • #7
              een pomp zegt niet dat het goed is he.
              als je 200 herhalingen doet heb je ook een zieke pomp. maar of je daar van gaat groeien is iets anders

              Comment


              • #8
                Originally posted by Marcel1 View Post
                een pomp zegt niet dat het goed is he.
                als je 200 herhalingen doet heb je ook een zieke pomp. maar of je daar van gaat groeien is iets anders
                Ja klopt, las het al, maar trainde alleen dus ik dacht, deze keer eens kijken hoe dat is, en vond het er wel leuk uitzien in de spiegel haha..
                Voedinsschema heb ik al gepost bij dagelijkse voeding, alleen komen net echt veel reacties op staat op pag 1 of 2..
                En had 5x5 gedaan maar kreeg veel last van schouder en knie, en het scheen dus heel belastend te zijn las ik op dbb.
                En tijdens die training had ik wel een voedingsschema maar die nam ik met een korreltje zout, vandaar dat ik heel weinig gains heb gemaakt, maar nu eet ik dus ongeveer 2900-3500 kcals dus zal er meer inzitten..

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                Working...
                X