Hoe werkt een superset?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 3XL
    replied
    Basis superset is twee oefeningen voor de dezelfde spier(groep) zonder rust achter elkaar gedaan. Meestal is dit post exhaust, dus eerst een compoundoefening onmiddelijk gewolgd door een isolatie oefening. Variant hierop is de pre exhaust waarbij je eerst de isolatie oefening doet gevolgd door de compound.

    Leave a comment:


  • frankey
    replied
    Vergeet niet je superman pak aan te trekken anders is het geen superset... antwoord al gegeven door ijsblok

    Leave a comment:


  • IJsBlok
    replied
    Heb ooit eens een topic gestart met het hele verhaal.

    Doe eerst bench press en ben je klaar met je reps meteen de dbs pakken en flyen maar.
    Dan rust en begin je aan set 2

    Leave a comment:


  • Oshell
    started a topic Hoe werkt een superset?

    Hoe werkt een superset?

    Beste mensen,

    Hoe werkt een superset? Bv als je eerst incline bench press doet, met incline flys. Moet je dan eerst 1 set bench, gelijk erna set flys etc. Zonder rust.

    Of doe je van beiden een set achter elkaar en dan rust?

    Ben beetje in de war dus hopelijk willen ullie mij helpen.

    Mvg

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

antalya escort
medyumlar
https://www.donaldsonville.org
Working...
X