Mirin tanktop twit pic.
Mijn trainingschema 5x in de week.. tips zijn welkom
Collapse
X
-
grootste troll topic ik d8 dat ik de enige was met troll topic wete nie wat deze gozer 2 jaar lang heeft gedaan;P
een beginer heeft zelfs beter resultaten
en als je niet wil dat je spieren gewend raken moet je nie om de 6 maande trainingschema veranderen maar om de 6 weken
en de mooiste is die foto zijn 4 maande oud en?? dus nu heb jij 10 kilo meer spiermassa tg:PLast edited by Neto61; 20-03-2013, 11:53.
Comment
-
Originally posted by ricardohoog View Post|
nou ik heb het van een man die zelf aan bankdruk wedstrijden mee doet en die zelf makkelijk 170kilo drukt. en hij zelf ook zo is begonnen. en dat zonder spuiterij zoals de meeste mensen hier..
Originally posted by ricardohoog View Postpakt ie foto's die al meer dan 4 maanden oud zijn zelfs ouder lol :P kinderen van tegenwoordig.. wat moet je ermee
ach dat heb je he met een gewicht van 102 kilo en een lengte van 2.08! je kent mij niet eens en je praat al gelijk zo lol.Originally posted by ricardohoog View Postja ik deed wat arrogant ahaha.. van mij mag je ze erop laten hoor maakt mij echt niks uit.. ik vind het inderdaad moeilijk om nog meer te groeien en zeker met een lengte van 2.08.. ik moet ook het dubbele eten dan andere mensen vanwegen mijn snellere vetverbranding en ik zie elke maand wel resultaat maar toch blijft er na het trainen wat energie over dus ik vraag me af waar kan ik dat in kwijt
Na t trainen nog energie over ? beter trainen
Originally posted by ricardohoog View Postik eet veel volle kwark en veel brood met pindakaas en kipfilet.. soms ook gewoon even lekker ouderwets rijst met kip. en na het trainen altijd 2 bananen voor de suikers. ik eet veel bruin en wit brood en dan kun je denken ruim 10/12 boterhammen 3x op een dag en dan zoveel mogelijk op leggen dus dat wordt dan 3200kcal plus/minus
nou ik wordt vaak lange genoemd.. dus idd ahaha
Kerel je eet zooi en veel te weinig.. ook niet zo gek dat je er zo skinny bij staat
Originally posted by aktito View PostWow dik fysiek man, snap het wel hoor dat zo'n grote kerel als jij niet naar ons wil luisteren.
Goed voedingsschema ook, aangenomen dat je pa een bakkerij heeft...
Gezien je ook al zwemt op zaterdag (voetbal je toevallig ook?) zou ik benen gewoon helemaal niet meer trainen hoor, die gebruik je al met zwemmen en voetballen. Kan je beter schouders/biceps doen.
p.s. ik hoop dat je dit leest want ik train namelijk nog geen twee jaar
Aah, je lichaam stiekem een beetje voor de gek houden dus! Daar heb ik ook nog wel een slim trucje voor, soms als ik benen ga trainen zeg ik tegen mezelf 'lekker borst trainen vandaag tito', doe ik een opwarmsetje op de bench press en dan ren ik snel naar 't squat rack en ga ik m'n werksetjes squatten. Dan hou je je lichaam een beetje voor de gek want die denkt dan natuurlijk dat het borst dag is !!!
Originally posted by Knulletje View PostTututututut, wat n praatjes zeg.
Ennuh jij luisterd alleen als ze langer trainen dan jij?
Nou dat kan bijna niet, want jij traint al 2 jaar zeg je zelf...
Comment
-
@ nocerino : +1
verder ga ik niets toevoegen aan dit topic , ik ga ricardo hoog wel volgen .
ik hoop ooit ook zo een brute fysiek te hebben maar wel na tig van jaren knokken .
wat die kerel in zo een korte tijd haalt , dat kan niet helemaal naturel zijn !You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
-
-
Originally posted by Eeldesports View PostIk vraag me af waarom hij niet meer reageert?
Misschien had ie andere reacties verwacht. ..SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment