Favoriete oefening per spiergroep

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • FitnessBoer
    replied
    Benen: squat
    Rug: BOR/pull ups
    Borst: benchpress
    Schouders: barbell press
    Triceps: dips
    Biceps: Geen enkele, vind het vreselijk :P Maar doe dumbell curls

    Leave a comment:


  • inferno_0666
    replied
    Benen: front squat
    Rug: pullups
    Borst: bp
    Schouders: push press
    Armen: dips + dumbell curls

    Leave a comment:


  • BM84
    replied
    Borst; dumbell flyes
    Rug; chin ups
    Benen; squat
    Schouders; arnold press
    biceps; hamm er curls
    Triceps; skull cruchers

    Leave a comment:


  • rain
    replied
    Borst : (decline)benchpress
    Rug. : vbar pullups down
    Benen: squat
    Schouders :dumbell press
    Biceps: cable curls
    Triceps: ez bar overhead extension

    Leave a comment:


  • wzoet
    replied
    Borst; paused bp
    Schouders; pushpress
    Rug; deficit dl
    Benen; SQ
    Kuiten; donkey calve raises
    Biceps; crossed hammer curls
    Triceps; weighted dips

    Cardio /

    Leave a comment:


  • Future
    replied
    Borst: Op dit moment DB fly's
    Rug: Pull ups
    Benen: / (revalidatie)
    Schouder: Military press
    Kuiten: / (revalidatie)
    Bicep: Preacher curl
    Tricep: Dips

    favoriet met cardio:
    / (bulk)

    Leave a comment:


  • joelzwolle
    replied
    Borst: Bench press/cabel Fly's.
    Rug: Chin ups.
    Benen: Leg press.
    Schouder: Dumbell neck press.
    Bicep: 21 en.
    Tricep: Robe tricep push down.

    Leave a comment:


  • Dynamix
    replied
    Borst: Bench press
    Rug: Bent over row
    Benen: Incline leg press
    Schouder: lateral raises
    Kuiten: sitting calve raises (in legpress; geen druk op je traps hierdoor)
    Bicep: preacher curls
    Tricep: pressdowns

    Leave a comment:


  • Dexie
    replied
    Borst: Incline dumbell press SS incline fly's
    Rug: T-bar row
    Benen: Deadlift
    Schouder: cable side raises
    Kuiten: donkey calf raise
    Bicep: cable curl
    Tricep: cable push down

    favoriet met cardio:
    Niks, doe ik niet aan

    Leave a comment:


  • JimmyFloyd
    replied
    Mijn favoriet :

    Bent over two-arm long bar kettlebell swing row on a exercise ball while doing squats on a vibration platform

    Leave a comment:


  • EatSleepTrainRepeat
    started a topic Favoriete oefening per spiergroep

    Favoriete oefening per spiergroep

    Hoi Bn'ers

    Wat is jullie favorieten oefening per spiergroep? en welke oefeningen doen jullie er verder bij?
    Ik verwacht veel mensen die de compound noemen per spiergroep die ze trainen, maar misschien verrassen sommige leden me/ons nog

    Ik trap af

    Borst: Dumbell press/standing cable fly
    Rug: Bent over row (handpalm naar voren)
    Benen: Lunges
    Schouder: dumbell press (handpalm naar mezelf gericht)
    Kuiten: Seated calf raise
    Bicep: dumbell curl
    Tricep: cable pull down

    favoriet met cardio:
    Intervaltraining op de loopband (duur: 30minuten aansluitend de KT)

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X