Schema voor een vrouw zelfde benadering als man?

[JwvdM]

mijn vriendin is inmiddels al een tijdje bezig met fitess en dat bevalt haar goed.
ze heeft al eens een schema van mij gekregen die ik op massa had gericht, een gewoon schema die ik voor ieder ander ook zou maken.
dit beviel haar prima.

nu ben ik op het moment met een nieuw schema voor haar bezig en vraag me toch eigenlijk af:
is er niet iets waar ik rekening mee moet houden omdat ze een vrouw is?

ik dacht zelf van niet, aangezien het vrouwen lichaam op dat gebied niet veel anders is als van een man.

ook ben ik even in de war over hoe ik het opzet van het schema moet inbeelden.
ze wil eigenlijk het lichaam "vormen", dus een beetje richting het idee van fitness model.
maar het lichaam vormen doe je uiteindelijk door massa aan te zetten toch?
dus in principe zou ik gewoon een normaal massa schema voor haar kunnen maken toch?

[inferno_0666]

De benadering is precies hetzelfde. Vrouwen moeten ook hun bovenlichaam trainen om in balans te blijven.

[antma]

Idd gewoon een massaschema.
mijn vrouw traint nu nagenoeg op dezelfde manier als ik en dat werkt erg goed voor haar.

zoals al gezegd zelfde benadering gebruiken. alleen ff een biloefening extra erin

[Dinky Toy]

helemaal mee eens... een vrouw met ballen traint als een kerel

[east1977]

Ik train regelmatig samen met mijn vrouw en doet gewoon dezelfde oefeningen als ik. Mats er ook niet in het aantal sets en reps.

[Ruhl]

Zelfde eten plus zelfde trainen.

[JwvdM]

Heb het nieuwe training schema nu voor haar klaar liggen, zal ze vast blij mee zijn!
voedingschema had ik al klaar, wou ze ook gaan proberen.

Bedankt voor de duidelijke reacties!