ik train al een tijdje rug met biceps en borst met triceps..maar vaak zitten mijn armen al vol..is het misschien beter om het om te draaien borst met biceps en rug met triceps..
Wat is beter
Collapse
X
-
Afwisselen is altijd het beste. Je kan ook biceps/triceps op één dag doen.
Vond zelf borst/triceps en rug/biceps het lekkerste.
Schouders verdeelde ik dan onder bij borst en rug.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
-
wissel het eens een week of 6 om kan nooit kwaat
ik train nu op het moment borst bi tri en boven benen op 1 dag en rug buik kuit en schouders op 1 dag
erg veel maar tis maar voor 6 weken en daarna opvakantie
dus echt knallen kan je wel doen maar kzou wel oppassen voor over trainenWho's the Chef
Comment
-
Ik denk ook dat het heel goed is om het na de periode die jij beschrijft om te wisselen.
Dus gewoon een tijdje rug triceps en borst biceps trainen.
Ik verwissel zelf ook vaak de combinaties en dat bevalt mij ook prima.
Ik train soms ook wel eens alleen maar armen dus triceps biceps en dan in supersets, ook wel eens lekker om te doen ( goede pomp).
Veel succes.
Brear.
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (punani @ Jun. 28 2005,09:53)]@been hoe ziet je totale schema er dan uit?
en dan alles anderhalf tot 2 keer in de week alleen dan wel andere oefeningen de 2de keer in de week
maar wel borst bi tri en boven benen op 1 dag en rug buik kuit en schouders op 1 dag
en een 5de dag pak ik onderarmen billen en buik er nog bij
het is zo een erg zwaar schema dat ik nog bezig ben met wennen en ik het schema nog niet volledig kan draaien waardoor in somige oefeningen nog niet doe en andere maar 15.12.12 keer bijv.Who's the Chef
Comment
-
Ik doel elke week wel andere oefeningen, of net ff wat anders uitvoeren. Bijv. onderhandse grip met bent over row ipv gewone grip, enz.
Persoonlijk vind ik borst triceps goed te doen, maar rug biceps niet. Mijn onderarmen waren dan al zo opgepompt dat biceps trainen niet lekker ging.Shitty food will make you look like shit.
http://www.pro-active-medicine.nl
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Curiosio @ Jun. 28 2005,09:08)]Afwisselen is altijd het beste.
Vond zelf borst/triceps en rug/biceps het lekkerste.
Schouders verdeelde ik dan onder bij borst en rug.
Greets...
Het beste is wel om iedere 6 weken een ander schema te gebruiken en de variatie zoveelmogelijk structureel in te voeren zodat het een gewoonte wordt, op deze maniet zul je je spieren maximaal blijven prikkelen en willen ze blijvend groeien.
grt fiedelals trainen een gewoonte is komt de rest vanzelf..
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Curiosio @ Jun. 28 2005,09:08)]Afwisselen is altijd het beste. Je kan ook biceps/triceps op één dag doen.
Vond zelf borst/triceps en rug/biceps het lekkerste.
Schouders verdeelde ik dan onder bij borst en rug.
Greets...
Maar nu doe ik borst apart,rug apart en armen apart,ook erg lekker.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment