Tweet
Dames en Heren,
Ik heb een klein vraagje over trainingsschema specifiek voor de doelen die ik heb voor mijn bulk.
Op dit moment ben ik een 8 weken cut aan het doen onder leiding van dynobet.
Ik wou graag alvast voor mijzelf een schema opstellen voor de bulk omdat ik er nu de tijd voor heb en nog veel te leren heb.
Mijn doel is om zoveel mogelijk massa op te bouwen voor 2016.
Dus wat is het handigst?
Wat mijn plan is:
Ik wil graag in deze bulk meer focussen op massa>kracht omdat ik tot nu toe erg veel met kracht heb gedaan en hier ook erg in gegroeid ben.
Ik wou dus graag weten wat zouden jullie mij aanraden ik wil Quads en Hamstrings apart houden omdat ik die beiden specifiek wil trainen ook wil ik graag meer Upperbody erbij doen,
Schouders hebben erg veel werk nodig omdat ik die in mijn eerste jaar erg veel ontwoken heb.
Dus wat is handig?
Ik ben niet zo bekend met specifieke schema's zoals Ub/Lb/Split etc... wou graag hopen dat jullie met deze informatie mij tips kunnen geven voor welk soort schema ik zou mogen doen.
P.s. Ik heb geen blessures of pijntjes.
Vergeten er bij te melden maar ik heb tijd voor 5 dagen per week te trainen.
Ik heb een klein vraagje over trainingsschema specifiek voor de doelen die ik heb voor mijn bulk.
Op dit moment ben ik een 8 weken cut aan het doen onder leiding van dynobet.
Ik wou graag alvast voor mijzelf een schema opstellen voor de bulk omdat ik er nu de tijd voor heb en nog veel te leren heb.
Mijn doel is om zoveel mogelijk massa op te bouwen voor 2016.
Dus wat is het handigst?
Wat mijn plan is:
Ik wil graag in deze bulk meer focussen op massa>kracht omdat ik tot nu toe erg veel met kracht heb gedaan en hier ook erg in gegroeid ben.
Ik wou dus graag weten wat zouden jullie mij aanraden ik wil Quads en Hamstrings apart houden omdat ik die beiden specifiek wil trainen ook wil ik graag meer Upperbody erbij doen,
Schouders hebben erg veel werk nodig omdat ik die in mijn eerste jaar erg veel ontwoken heb.
Dus wat is handig?
Ik ben niet zo bekend met specifieke schema's zoals Ub/Lb/Split etc... wou graag hopen dat jullie met deze informatie mij tips kunnen geven voor welk soort schema ik zou mogen doen.
P.s. Ik heb geen blessures of pijntjes.
Vergeten er bij te melden maar ik heb tijd voor 5 dagen per week te trainen.
