Tweet
Ik ben op zoek naar een uitgewerkte PHAT-workout die ik wil gaan volgen binnenkort?
Heeft iemand er een? of weet iemand een oud-topic? zou geweldig zijn!
Heeft iemand er een? of weet iemand een oud-topic? zou geweldig zijn!
-
Still in a learning process! -
Staat volgens mij een link in dat database topic van Aldo.Ik doe een gok -
Mega Feature: Layne Norton Training Series + Full Power/Hypertrophy Routine (Updated 2011) | SimplyShredded.com
Waarom opeens phat
? Goed schema hoor maar gewoon benieuwd.
Comment
-
Lijkt mij leuk om een voor x aantal weken te gaan volgen. Alleen ik vind dit te een grote opzet. Ik zoek meer iets van een kleinere home-made versie met dezefde insteek. Of valt heel de leidraad van het trainingschema dan weg?Originally posted by akito View PostMega Feature: Layne Norton Training Series + Full Power/Hypertrophy Routine (Updated 2011) | SimplyShredded.com
Waarom opeens phat ? Goed schema hoor maar gewoon benieuwd.Still in a learning process!Comment
-
Ik heb hetzelfde schema maar dan sommige oefeningen anders. Layne adviseert bv barbell row als een pulling power movement , maar je kan ook best chin ups doen, als het maar een pulling movement is.Originally posted by iTzPapi View PostBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
auxilarry shit enzo weglaten of bedoel je minder dagen?Comment
-
Ik heb er ook een tijdje op getraint, heb wel een paar aanpassingen doorgevoerd, deze staat hier:
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...ml#post1036378Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Bedankt gast! Dit is precies wat ik zocht!Originally posted by Wasofski View PostStill in a learning process!Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment