Hallo ik ben 16 jaar en doe nu al ongeveer 1 jaar fitness ik heb weinig spieren in mijn bovenlichaam als mijn onderlichaam dus ik denk eraan om een upperbody te gaan doen zo focus ik me meer op mijn bovenlichaam ik had graag een schema gehad waarbij het meeste met de machines moet en niet met gewichtheffen ofzo kan iemand mij hierbij helpen ?
heel erg bedankt
heel erg bedankt
Comment