Voorstellen + vragen

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen + vragen

    Goedenmorgen Mannen ( en Vrouwen )

    Ik zal me eerst eens even voorstellen, Ik ben Ronald, 29 jaar en dus een beginner met het body builden.
    Heb een fysiek beroep en beweeg vrij veel.
    Ik eet op een dag 3 maaltijden s ochtends s middags en s avonds, Waarvan alleen s avonds alleen warm is en de andere maaltijden bestaan vooral uit brood met Kip of worst.
    Ik kom zo rond de 2500 en eet veel tussen doortjes (granen repen en ontbijt koek)
    Zoals vele mensen hier op dit forum ben ik niet helemaal tevreden met mijn lichaam.
    Ik zal graag eerst wat aan willen komen, tot de +/ 90 kg en dan gaan Cutten(waar ik tegen die tijd informatie over ga vragen )
    Ik ben dus al een paar maandjes aan het letten op mijn voeding en sport 2 a 3 x per week.
    Ook heb ik een Gainer gebruikt : True - Mass strawberry ( besteld bij bodylab)
    https://www.bodylab.nl/bsn-nutrition/true-mass-2610-gr-538?sqr=true mass&

    Maar nu de pot bijna leeg is (2.64 kg) kom ik tot de conclusie dat ik bijzonder weinig opgeschoten ben.
    Ik pak het allemaal verkeerd aan. daar ben ik nu ook achter.
    Bij het sporten houd ik ook geen vast schema aan. Meestal doe ik " gewoon" bicipes tricips schouders en borst.
    Ik heb op dit forum al zitten lezen maar het is toch lastig om er iets uit te halen wat direct voor mij van toepassing is.
    Daarom wil ik jullie vragen of jullie nog tips hebben.

    Wellicht hebben jullie een mooi begin schema voor mij wat ik aan kan gaan houden om toch wat meer regel maat in mijn sporten te krijgen.

    En Nu mijn gainer op is, zoek ik dus naar een nieuwe gainer om snel eerst wat aan te komen.
    Heeft
    iemand goede ervaringen met een goede Gainer?

    Voor zover bedankt.
    En als het aan mij ligt tot snel!

  • #2
    Beste weightgainers

    voor de rest is een consistent voedingsschema belangrijker en kan je alles in principe uit je voeding halen.
    investeer in ene goed voedingsschema zodat je je macros leert kennen en berekenen heb je op de lange termijn veel meer aan

    groetjes Reinier

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    Working...
    X