Cardio in training schema plannen.

[Dangles22]

Beste Dames en Heren,

Ik ben momenteel lekker bezig om het sporten weer op te pakken. Ik ben van 20% bf terug gegaan naar 12% in 7 weken ongeveer. Ik heb dit puur gedaan door mijn dieet op te schonen.

Ik wil nu meer cardio gaan doen alleen vroeg ik me af wanneer je het beste je cardio in kunt plannen ?

Ochtend, S'middags na het liften, of S'Avonds ?

Ik ben benieuwd wat jullie zelf doen en waarom ? Ik heb zelf uiteraard onderzoek gedaan en voor ieder dagdeel valt wel iets te zeggen. Maar ik ben benieuwd wat JIJ doet

[rain]

Hoi Dangles.

Om wat voor reden wil je cardio op gaan voeren?

[Theodore Rex]

20% -> 12%. -8% op 7 weken tijd enkel door je dieet wat op te schonen?
Dan ben ikbenieuwd wat JIJ doet

[Dangles22]

Puur om cardiovasculaire redenen wil ik 2 losse cardio trainingen in plannen. Ik denk ook dat het een extra boost gaat geven aan mijn vetverbranding. Bij 10% bf ga ik bulken. Dat is de insteek

[Dangles22]

20% -> 12%. -8% op 7 weken tijd enkel door je dieet wat op te schonen?
Dan ben ikbenieuwd wat JIJ doet

begonnen met trainen 5x per week en dieet opgeschoond. In principe dubbelop want ik heb in 2015 niet getraind door omstandigheden.