Nieuw schema

[ninja25]

Hallo,

ik ga binnenkort weer een nieuw trainingschema nemen.
zat even rond te zoeken en kwam er hier en daar ook wat tegen.

heb 2 linkjes van schema's hoor graag van jullie welke jullie aanraden.

Deze

Fitness schema - spiermassa opbouwen - Fitnessjunk.nl

of

Mijn 5 dagen split schema | Bodybuilding.nl Forum

groet,

[Pren]

Geen van beiden. Bodypartsplits zijn inferieur. Fullbody of ub/lb is the way to go imo

[niet_hier]

Wat is je doel? Waarop zou je nieuwe schema moeten focusseren?

[ninja25]

Mijn doel is spiermassa opbouwen, heb het idee dat mijm schema op dit moment aan alle kanten rammelt.

[ninja25]

Ik lees tegenwoordig ook veel over lb/ub schema's.
boek je hier meer vooruitgang mee als split ?

[Killit]

Fullbody zijn naar mijn mening echt de beste schema's.
Erg intensief , maar 3x per week en toch veel resultaat.
Moet je maar eens proberen doe al een tijdje fullbody en ga dat blijven doen.
Lb/ub zijn trouwens ook goed.
Probeer maar gewoon uit wat je leuk vind.
Als je iets leuk vind zal je ook veel inzet doen en gemotiveerd blijven dus automatisch vooruitgang/ resultaat boeken

[ninja25]

Ah oke, ga miss dat maar is proberen dan.
thx

Ik lees tegenwoordig ook veel over lb/ub schema's.
boek je hier meer vooruitgang mee als split ?

ik zeg altijd je moet het over een jaar zien.

als jij 1x pw een spiergroep traint heb jij in ene jaar 52 kansen tot verbetering afhankelijk van de omstandigheden.
met een ublb waarmee je ze bijvoorbeeld 2keer in de week traint heb je al 104 momenten kans op verbetering

ben ook zelf fan van fb of ub/lb. o.a. phat is ook een lekker schema om alles 2x in de week te pakken. inferno heeft t.z.t. een phat schema voor mij opgesteld deze staat nog in de stickys

[ninja25]

Thx zal daar eens naar kijken!