bang??

[Slooper]

zijn jullie niet bang als je van training schema s verandert dat je dan wat trug zakt omdat het geen efect heeft ofzo ik wel ik doe altijd mij oude vertrouwde oefeningen afentoe pak ik bv in plaats van bench press dumbel press maar dat zijn vertrouwte oefenigen ik zou nooit zo een full body schema kunne doen volgens mij zie ik me dan verkleine na de dag haha of het licht aan mij

[Been]

licht aan jou

voor de een werkt het wel voor de ander niet
tis gewoon proberen en variatie staat recht evenredig aan nieuwe spier prikkels dus ook aan groei

[BREAR]

Als je echt gewoon blijft trainen, en je intensiteit met trainen hoog houdt, zal je niet gauw terugzakken, of je moet al heel licht gaan trainen.
Als je dan na een tijdje je vertrouwde schema's weer oppakt ben je binnen heel korte tijd weer even sterk of soms zelfs nog iets sterker als voor die tijd.
Dit is tenminste mijn ervaring met trainen.
Brear.

[Shannasse]

Door altijd hetzelfde te doen beperk je juist je groei enorm. Om de 6-8 weken een nieuw schema zorgt juist voor steeds een nieuwe prikkel en daardoor voor meer spiergroei.
Een full-body workout wordt overigens maar af en toe gedaan, wordt het meest door beginners gebruikt. Afwisseling van schema kan ook al iets heel simpels zijn als bijvoorbeeld de volgorde van je oefeningen veranderen...

[Curiosio]

Greets...

[snipke]

Full body workout alleen voor beginners dat vind ik nu niet, ik heb alle mogelijke schema's al eens geprobeerd en full body bevalt mij het beste, ik doe nu wel niet echt een full body maar verdeel mijn lichaam in twee

Grtz

[Moob]

Niet 'bang' zijn om het vertrouwde te ruilen voor iets nieuws. Zolang je goed hebt nagedacht over je nieuwe schema of nieuwe methode en er een bepaalde idee achter zit (dus niet zomaar wat oefeningen doen), kan er weinig ECHT fout gaan. ergste wat er kan gebeuren is dat je niet vooruit gaat of iets terugvalt... en dat is, zoals hierboven al gezegt, er zo weer bijgetraind.
en vaak ga je als een speer als je van schema verandert.

[Shannasse]

Full body workout alleen voor beginners

Is dan ook niet wat ik zei hè, alleen dat het niet zo veel gebruikt wordt en meestal door beginners.
Zijn altijd uitzonderingen maar die ben zelfs jij niet Snipke, een twee dagen split is geen full-body...

[snipke]

Is dan ook niet wat ik zei hè, alleen dat het niet zo veel gebruikt wordt en meestal door beginners.
Zijn altijd uitzonderingen maar die ben zelfs jij niet Snipke, een twee dagen split is geen full-body...

Met full body versta ik dat je 1 oefening per spiergroep doet en dit 2-3 keer per week, enkel een full body voor een iets gevorderde zoals ik zou veel te lang duren en zou veel te veel energie vragen, dus daarom dat ik rug en benen indeel in twee delen.

Mijn post was geen aanval he Ms S, en ben ik nu echt geen uitzondering

Grtz

[punani]

Full body workout alleen voor beginners dat vind ik nu niet, ik heb alle mogelijke schema's al eens geprobeerd en full body bevalt mij het beste, ik doe nu wel niet echt een full body maar verdeel mijn lichaam in twee

Grtz

ik heb paar maanden geleden fullbody work out gedaan. staat hier nog wel ergens me bevindingen. ik was er ook heeel erg over te spreken. ik deed wel alleen basis oefeningen(squaten,deadlifts,bench,chins)+kuiten maar dat alleen omdat ik dat leuk vond

[snipke]

Ik doe ook alleen basis oefeningen, soms als ik een tweede oefening erbij doe kan deze wel een isolatieoefening zijn. Ik vind het gewoon prettig voor trainen omdat je zowel push als pull bewegingen doet en dan voel ik pas precies dat ik getraind heb

Grtz