Is dit schema een beetje goed??

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Is dit schema een beetje goed??

    ik ben pas begonne met fitness en heb dan een vraag aan jullie of het schema wa ik gebruik goed is het schema ziet er zo uit

    maandag: rug biceps
    dinsdag: rustdag
    woensdag: borst triceps buikspieren
    donderdag: rustdag
    vrijdag: rustdag
    zaterdag: schouders en benen buikspieren

    zo ziet me schema er nu uit als jullie verbeteringen hebbe laat het me mar wete

  • #2
    zou benen op een apparte dag doen
    tezame met kuiten
    voor de rest is het een standaard schema

    kijk voor de lol even bij andere train schema's
    staan er een hoop met oef der bij is wel iets voor jou denk
    Who's the Chef

    Comment


    • #3
      ik zou ook benen op een andere dag trainen. dit is mijn schema (lijkt wel wat op die van jou)
      Maandag: rug+biceps en 30 min cardio
      dinsdag: 60 min cardio
      woensdag: schouders+kuiten+ buik
      donderdag: boven benen
      vrijdag : borst+triceps
      zaterdag: rust of cardio
      zondag: voetbal of rust
      kijk maar even wat je er mee kunt!
      succes!!!
      groeten erik

      Comment


      • #4
        en benen apart dus.
        Voor de rest niet veel over te zeggen als we geen idee hebben over specifieke oefeningen, reps en sets maar de verdeling is okidokie op die benen na dan.

        Good luck with it, Grtz.

        Comment


        • #5
          Ik zou het anders doen:
          -Borst, biceps omdat je bij borst je triceps al belast en dan kan je niet goed doorgaan in je betere tricepsoefeningen.
          -dag rust of benen,kuiten tussen
          -rug,triceps
          -Rust
          -Schouders,lats
          buik verdeel je hoe je wil
          Grtz
          -C-
          -Intellectuals solve problems, Geniuses prevent them....
          -2 know what we don't know
          -No Pain No Gain!

          Comment


          • #6
            Originally posted by niceguy024
            Ik zou het anders doen:
            -Borst, biceps omdat je bij borst je triceps al belast en dan kan je niet goed doorgaan in je betere tricepsoefeningen.
            -dag rust of benen,kuiten tussen
            -rug,triceps
            -Rust
            -Schouders,lats
            buik verdeel je hoe je wil
            Grtz
            -C-
            ik zou juist borst , tripceps
            rug , biceps gebruiken omdat...
            je dan de spieren optimaal gebruikt en ze helemaal uitput wat resulteert tot betere en snellere spiergroei


            grtz
            Ik ben niet geboren om klein te zijn

            Comment


            • #7
              Eens met Ahmet.
              Voor de afwisseling kun je het af en toe omdraaien maar de verdeling borst/triceps en rug/biceps geeft over het algemeen betere resultaten.
              Daar komt bij dat de kans op overtraining en/of blessures verhoogd wordt met de andere indeling, doordat je in het schema van NiceGuy bv de triceps maar één dag rust geeft tussen twee belastingen in.

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              Working...
              X