Waarom niet anders?

[Shannasse]

Ik zou dus zeker Achilles' (en de rest zal dit ook beamen) advies ter harte nemen en gewoon je spiergroepen 1 keer per week goed aanpakken.

Kom op zeg, dat manneke is een jaar of 15 en traint een maand of twee...
Natuurlijk is een twee dagen split voor hem wél uitermate geschikt en moet hij niet nu al alles 1x per week vol gaan lopen belasten!
Je training is prima Ahmet en dat je een begeleider hebt is al helemaal positief.
Wel idd werken met setjes van ong 10 reps hè.

[Exige]

Owja...15...effe gemist.

Je hebt gelijk...

[r.vanbeek]

borst biceps buik
rug triceps buik
benen+kuiten schouders buik

Toch zou ik eerder dit doen als ik jou was:

- rug/biceps/buik
- borst/triceps/schouders
- benen/buik