No Secrets Log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #61
    massa kan ik nog niets overzeggen.kwa energie doet het wel wat

    Comment


    • #62
      dag na verjaardag weer de weegschaal op. Moet wel eerlijk bekennen had kleren aan maar dat ding gaf toch wel 97kg aan(ochtend). Dus dat gaat lekker de goede kant op!

      Ik ben er nog niet helemaal uit maar waarschijnlijk ga ik vanaf de 1e week oktober een van deze cycles doen.

      1-10 sustanon 500mg
      1-9 deca 400mg
      1-4 oxy 75mg
      of
      1-15 sustanon 500mg
      1-12 deca 200mg
      1-4 oxy 50mg

      nakuur word combi clomid nolva 4weken.

      Comment


      • #63
        zou voor de 1e gaan 400 deca 500 sust perfecte dosis
        200 mg vindt ik persoonlijk te weinig, voordelen wegen niet op tegen nadelen
        ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
        We like it
        ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

        Comment


        • #64
          Waarom zou je in het 2de geval de deca op 200 zetten?

          Je kan toch ook deca 9 weken doen en de sust tot aan de start van je nakuur? ester van sust in niet zo lang als de E uitvoering?
          Who's the Chef

          Comment


          • #65
            ik hoef namelijk niet zo zwaar te dosseren voor resultaten. Ik zie a.s. ook als ondersteuning niet als basis.

            @been ik zou dan beginnen met 200mg en evt verhogen als het niet me bevalt.

            bij sust moet ej ook 2weken wachten en dan nakuren

            Comment


            • #66
              Kan je toch eventueel met prop de laatste 2 weken over bruggen
              Who's the Chef

              Comment


              • #67
                kan maar doe ik niet

                Comment


                • #68
                  Originally posted by punani View Post
                  ik hoef namelijk niet zo zwaar te dosseren voor resultaten.
                  hahahaha was ff vergeten met wie ik te maken had
                  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
                  We like it
                  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

                  Comment


                  • #69
                    Originally posted by punani View Post
                    Ik zie a.s. ook als ondersteuning niet als basis.
                    AS is idd ook ter ondersteuning
                    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
                    We like it
                    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

                    Comment


                    • #70
                      op verzoek ook maar weer eens een training plaatsen. zoals bekend train ik op gevoel.

                      db schouder press
                      na 3 warming up sets met van 20reps met 12-18kg gaan we beginnen.
                      12x 28kg
                      10x34kg
                      6x38kg(38kg dumbels voelen nog wat zwaar aan)
                      8x36kg dropset 10x20kg

                      cable front raises
                      4sets laatste set met iets van 62kg voor 10reps.

                      zittend strikte dumbel side raises
                      12x 14kg
                      12x 14kg dropset 10x 9kg
                      10x 16kg dropset 10x10kg
                      10x 16kg dropset 10x10kg

                      rear delts cable raises 4sets geeindigd met 8x40kg wat ik nog niet eerder had gedaan.

                      dumbel shrugs 4sets 20repsx54kg(max gewicht dumbels)

                      close grip benchpress
                      na 3 warming up sets van 12x45kg
                      12x 52,5kg
                      10x 72,5kg
                      8x 82,5kg
                      6x 92,5kg
                      12x 62,5kg

                      dips 4xbw herhalingen tussen de 10-15(max)

                      db liggende kickback
                      4sets 8x14kg dropset 8x9kg

                      abs werk

                      done

                      morgen rug,kuiten

                      Comment


                      • #71
                        zondag ochtend weegmoment: 95kg schoon aan de haak. Progressie is zeker wel duidelijk aanwezig! Ik voel me fit en goed en train lekker. No xplode heeft de 1e week een goede pomp gegeven maar nu merk ik er amper wat van. Wat ik altijd zeg klopt dus. Vertrouw niet de commercieele producten. Ik heb het geprobeerd dus ik weet nu dat het niets voor mij is..

                        training van gister ff shock training oefeningen door elkaar en wisseling van oefeningen.

                        ez bar onder hands barbel rows (strikte pendlow versie)
                        3 warming up sets van 20reps 25kg
                        15x 40kg( beschouwde ik ook als warming up set)
                        12x 60kg
                        12x 90kg
                        10x 100kg
                        10x 100kg(tevreden aangezien ze echt strikt gingen!)

                        t-bar rows
                        12x bar+70kg
                        12x bar+ 100kg
                        12x bar +115kg
                        8x bar+ 125kg

                        barbel rows overhands greep(cheated version)
                        15x 70kg
                        12x 100kg
                        12x 110kg
                        8x 120kg

                        deadlifts
                        8x140kg
                        8x140kg
                        8x140kg
                        10x80kg(was te stuk om de 140kg te doen en wou toch nog ff set maken)

                        lat pulley met rope 3sets 12 hh 55kg ff volpompen lats

                        zittend kuitheffen 4sets x12 reps en 3 dropsets

                        na deze training weer ouderwets naar de klote.rug is toch echt het leukste om te trainen

                        Comment


                        • #72
                          2 sterke trainingen kerel... Kun je misschien ook een keer je been training posten? Ben ik eigelijk best benieuwd naar...
                          Trainingslog Farmboy:

                          Comment


                          • #73
                            Echte bruterik, ben je ook he Punani. Gaat lekker he.
                            Succes, maar volgens mij heb je dat niet echt nodig, je groeit toch wel.
                            Wat me opvalt zijn over het algemeen de toch wat hogere reps die je doet, 12 enzo, groei je daar ook lekker op?!

                            Comment


                            • #74
                              @ farmboy ik zal wel ff me leg training neerzetten(laatste gewichten weet ik niet allemaal meer) maar dan heb je een idee
                              @zwaan. Ik train op gevoel en ik heb het idee dat 10a12 reps aanslaat.

                              Ik kan niet vaak genoeg benaderen ik train op gevoel elke training is anders kwa volgorde..laatste been training was zo

                              liggend legcurl
                              front squat
                              db lunges
                              leg extension
                              staand leg curl
                              squat
                              staand kuitheffen

                              volgende been training zal ik me prestatie vermelden(alleen omdat jij het bent boerenknul)

                              Comment


                              • #75
                                ja idd waarneer gaan we weer trainen de vorge keer was raar maar wel lekker
                                Who's the Chef

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X