ik ook maar een trainingslog:)

[Triple X]

ik pak in principe 3oefeningen. De hammer curls doe ik meer voor me onderarmen en ook maar 2 setjes. Maar haal geen voldoening uit 2 oefeningen ook al is dat voldoende general maar vind meer oefeningen lekkerder.

[Triple X]

training vandaag.
schouders
mts shoulder press
10*60
8*65
8*65
front raise
3 sets van 10 reps met 12kilo
matrix pectoral machine achterkant schouders
10*85
8*100
9*100
zijwaarts raise zittend om en om
10*10
8*12
8*14
shrugs 3 sets met 90kilo
benen
legg pres
3 sets met vol gewicht 190kilo 12 reps
leg extensions
12*60
8*95 vol gewicht
7*95
hamstrings machine zittend
3 sets van 10 reps met 50 kilo

[GeneralIx]

ik pak in principe 3oefeningen. De hammer curls doe ik meer voor me onderarmen en ook maar 2 setjes. Maar haal geen voldoening uit 2 oefeningen ook al is dat voldoende general maar vind meer oefeningen lekkerder.

Hahahaha, heel herkenbaar. Ik wil ook altijd wel 2 uur trainen ofzo, het is alleen de gedachte dat ik daar wellicht minder mee opschiet die me daarvan weerhoudt. Ik vind niks lekkerder dan trainen.
Trouwens ik zie dat je geen squats doet? Waarom dat zo?

[Triple X]

doe ze wel maar de riem was kwijt op de gym van mijzelf die ik daar neerleg. En ga ze niet zonder riem doen dus dan maar dagje geen squats.

[Farmboy]

succes weer kerel. Kracht is zeker nog aanwezig .