Timba's Trainings Log

[Falstyr]

Als je gaat bulken moet je meer eten. Als je stopt met roken kun je dat gelijk combineren :P

[GeneralIx]

Als je gaat bulken moet je meer eten. Als je stopt met roken kun je dat gelijk combineren :P

En nicotinekauwgum is echt geen vreten. Heb het een keer gepakt omdat ik benieuwd was wat nicotine met je doet, was echt eens en nooit meer.

[de sterkste ophaler]

Als je echt wilt stoppen met roken heb je niks anders nodig dan veel wilskracht. Zo ben ik ook gestopt (inmiddels al 2 jaar geleden).

[Timba055]

Bump!
Ik ben niet zo actief meer hier op het forum, maar zo nu en dan lees ik nog wel is hier. En omdat ik hier toch een hoop geleerd heb, wou ik toch een kleine update geven over hoe het nu gaat.

Stats atm:
Lengte:196 cm
Gewicht:91KG
VP: Geen idee, wat denken jullie ?
Een goeie 10 maand training, ben er paar maand tussenuit geweest door omstandigheden.

Zit er aan te denken om over 2 weken Clean Bulk te gaan doen, zou dat verstandig zijn? Of nog verder doorcutten?
In kracht sta ik gewoon echt stil nu, daar wil ik graag ook eens een keer mee vooruit gaan. Ik denk door op behoefte te gaan zitten, of net ietjes daarboven, en wat creatine te gebruiken, trainingschema weer eens veranderen en dus hiermee weer wat te gainen.

BP:3X80
SQ:6x90? Train benen pas sinds 4 maand ofzo, bevalt goed!

Heb ook weer een fototje gemaakt .

Ter conclusie:
Wat te doen?
1. Blijven cutten? (bah)
2. Clean bulk?
3. Bulk?

Greetz.

[Falstyr]

Wat mij betreft zit je laag genoeg voor de zomer. Kan eventueel nog een weekje of 2-4 door cutten als je meer definitie wilt. Maar je kan ook op onderhoud gaan zitten en over 2-4 weken beginnen met een clean bulk.

[Timba055]

Wat mij betreft zit je laag genoeg voor de zomer. Kan eventueel nog een weekje of 2-4 door cutten als je meer definitie wilt. Maar je kan ook op onderhoud gaan zitten en over 2-4 weken beginnen met een clean bulk.

Allereerst bedankt voor je reactie.
Ben ook wel erg benieuwd naar wat jullie denken over mijn vp, heb dit namelijk nog nooit gemeten met de tang.
Denk dat ik inderdaad nog 2-4 weken doorcut.

clean bulk massa pakke

[koenv91]

nice ziet er goed uit

[PrStalker]

Op me avatar zit ik op zoon 9% vet ben ik nu ook verwijvt dan d8 het ff van niet

Grz

Kzien toch wa tieten opduiken

[de sterkste ophaler]

Goed beachlichaam. Nog 2 maanden op onderhoud blijven is mijn advies. Na September gewoon een flinke bulk er tegenaan gooien!

[Timba055]

Goed beachlichaam. Nog 2 maanden op onderhoud blijven is mijn advies. Na September gewoon een flinke bulk er tegenaan gooien!

Dit had ik ook in gedachte, heb al wat inelkaar gezet.
Ben benieuwd wat jullie ervan vinden!

Stats:
Lengte:196Cm
Gewicht: 91-92KG
Vetpercentage: Wordt vaak 14% geschat, heb al tang besteld.

P.s. Nitrix, Celmass en No-explode had ik allemaal nog staan. Mee opgelicht toen ik 0 kennis had .

[de sterkste ophaler]

Fan van kipfilet? Je mag best wel eens andere eiwitbronnen nemen hoor. Ik zie bijvoorbeeld geen tonijn, eieren, zalm of rood vlees zoals biefstuk. Met kip kun je prima spiermassa bouwen, maar met andere eiwitbronnen krijg je ook weer andere stoffen binnen die je kunnen helpen, zoals zink etc.

[Timba055]

Fan van kipfilet? Je mag best wel eens andere eiwitbronnen nemen hoor. Ik zie bijvoorbeeld geen tonijn, eieren, zalm of rood vlees zoals biefstuk. Met kip kun je prima spiermassa bouwen, maar met andere eiwitbronnen krijg je ook weer andere stoffen binnen die je kunnen helpen, zoals zink etc.

Zat ik later ook al aan te denken, zou de kip evt kunnen vervangen met zalm, paling, biefstuk idd .
Wil nog 2 stukken fruit toevoegen en dan moet het goed zijn dacht ik zo.

[de sterkste ophaler]

Zat ik later ook al aan te denken, zou de kip evt kunnen vervangen met zalm, paling, biefstuk idd .
Wil nog 2 stukken fruit toevoegen en dan moet het goed zijn dacht ik zo.

Ikzelf ben een GROOT voorstander van fruit. Let wel: velen hier zijn daar tegen en zullen groenten adviseren vanwege de suikers in fruit. Uiteraard zijn hun bevindingen waar, maar ik denk dat dat alleen in de cut van toepassing is en niet in de bulk.