heel netjes!!!
Roy's Log
Collapse
X
-
-
Vandaag niet te gek de schouders aan gepakt,valt niet mee maar we wilden geen benen doen na rug.
Seated Db press
10x14
10x20
8x24
8x28
7x30
5x30-->5x20
Db side raises
10x10
10x12
10x12
10x12
BBfrontraise S/S Db bent over side raises
10x20 / 10x10 4 sets
Upright row
10x55 4 sets langzaam
geen Traps vandaag pakken we vrijdag.
Nog nooit zo snel klaar geweest klein uurtje met een hoop geouwehoer.
Morgen benen en toppen op de Squat hoop op de 140,maar we zien het wel he..Status:bulking
Comment
-
-
Thnx generaal!
2Day benen..
Squat
10x50
5x80
5x100
1x110
1x125
1x135 Fail jammer genoeg net niet
1x135 Net niet
6x110
Front Squat S/S Leggpress
10x50 / 10x130
10x60 /9x130
8x70 / 10x130
8x70 / 6x150 droppp-->8x110 echt Killing
Walkning DB Lunges 16kg
4 sets heen en weer ong 20 stappen,en laatste set zonder gewicht heen en weer!! pfff
Leggcurl liggens S/S Leggextensions
10x40 / 10x60 3 sets
Kuiten staand
10x100 3 sets
Kuiten zittend
10x50 3 sets
Kappot!
Jammer van de Squat maar ik doe alleen maar Fullsquats geen paralel of half werk alleen zo diep als je kan anders telt het niet!Status:bulking
Comment
-
Wow! Boksertje is echt een beest!
Hoe lang duren jouw trainingen normaal gesproken Roy? Of neem je echt heel erg weinig rust tussen je sets? Als dat laatste waar is heb je en abnormaal goede conditie!!
Ik ben ook sterk, maar ik moet toch minimaal 1-2 minuten tussen sets rusten hoor!Geniet, en drink met maten!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment