Cut- en Trainings log

[MikeJung]

Het eten ging goed vandaag,, geen last ofzo,, of hongergevoel.. alleen die havermout..*zucht*..
training heb ik borst triceps gedaan..
borst
Dumbell press 12 10 8 6
Incline dumbell press 12 10 8 6
flyes 12 8 8 (zat er even doorheen)

Triceps
Bodyweighted dips 4x5 (1e x in me leven dat ik dip)
Superset cgbp i.c.m. press down

Nu me rijst en kip klaarmaken en dan krav maga!

[Falstyr]

Gooi wat rozijnen of beetje fruit in die shakebeker. Sneller carbs in de ochtend zijn goed voor je + geeft wat meer smaak.

[MikeJung]

Pff wat een drama die havermout.. lijkt er op alsof het al eerder gegeten is.. blehh.. heb het shakebaker gedaan (75gr. havermout+300ml melk),, shaken voor me leven en 2 slokjes,, alle melk weg en een soort behanglijm over.. probeer het nu met een lepel..

ga trouwens vanmiddag dit doen:
Borst: bench press, incline dumbell press, flyes
Triceps: Dips, cgbp, evt. press downd
Traps: shrugs, cable up right row..

naja we zullen zien, werkse allemaal

[Sancho]

Succes!!

Hopelijk heeft de havermout gesmaakt

[GeneralIx]

Like I said: succes gabber.

[MikeJung]

Ga vanaf morgen ochtend(di. 03-02) beginnen met cutten, zoals sommige mischien weten.

Zal daarom een logje bij houden voor me zelf om later te kunnen zien wat ik goed- en/of fout gedaan heb. Tevens maak ik hier ook een trainings log van. Heb morgen ochtend dienst dus om half 5 eruit, en dan voor de allereerste x in me leven havermout eten.. ben benieuwd of het wat is. Ga morgen middag borst en triceps trainen. Zal als ik thuis kom even noteren hoe het met me eten- en me training is gegaan.. Morgen avond doe ik Krav Maga.

Voel je vrij om te reageren!