Tweet
Ja ja, na 5 weken mn leven in waarde te hebben laten dalen in spanje, wordt het nou toch echt weer tijd om er een jaar keihard tegenaan te gaan! Dat ga ik doen door aanstaande maandag te beginnen met het westside barbell schema wat ik eerder al eens had gepost. Ik zal het nog een keer in de trainingssectie zetten. Ik heb zeer weinig specifiek op kracht getraind en ik vind dat mn lamme ledematen wel wat meer kracht mogen krijgen. De verloren massa in de zomer zal ik door het spiergeheugen ook wel terugkrijgen op dit schema.
Na 3-4 waves (9-12 weken) ga ik over op doggcrap om eindelijk eens over die 90 kilo heen te komen. Doel zet ik op 85 kg op 8% voor mei 2009. Nou ben ik iets van 76 op 12%. Binnenkort even meten.
Qua eten ga ik af van IF. Ik weet dat ik hard ga op een standaard schema van 6-8 keer per dag eten en mn resultaten van IF waren uitermate bedroevend. Of het aan mij lag of aan IF laten we maar even in het midden, doet er verder ook niet toe, maar ik wil gewoon zeker zijn dat ik hard ga. Door IF en de zomermaanden heb ik wel een hoop extra motivatie gekregen om eindelijk weer die saaie reguliere schema's te volgen. Zo een saai schema kunnen jullie terugvinden in de voedingssectie.
In deze log ga ik de resultaten van het WSB schema en voedingsschema bijhouden. Maandag zal mn eerste training zijn, dus dan horen jullie meer
Na 3-4 waves (9-12 weken) ga ik over op doggcrap om eindelijk eens over die 90 kilo heen te komen. Doel zet ik op 85 kg op 8% voor mei 2009. Nou ben ik iets van 76 op 12%. Binnenkort even meten.
Qua eten ga ik af van IF. Ik weet dat ik hard ga op een standaard schema van 6-8 keer per dag eten en mn resultaten van IF waren uitermate bedroevend. Of het aan mij lag of aan IF laten we maar even in het midden, doet er verder ook niet toe, maar ik wil gewoon zeker zijn dat ik hard ga. Door IF en de zomermaanden heb ik wel een hoop extra motivatie gekregen om eindelijk weer die saaie reguliere schema's te volgen. Zo een saai schema kunnen jullie terugvinden in de voedingssectie.
In deze log ga ik de resultaten van het WSB schema en voedingsschema bijhouden. Maandag zal mn eerste training zijn, dus dan horen jullie meer
Comment