Originally posted by Revius
View Post
Trainingslog Revius
Collapse
X
-
Owner of the Iron Playground.
-
Net weer getraind, ging wel lekker.
Voor het eerst hoge gewichten op reps zonder straps gedaan, maar met magnesium nu.
Deadlift
Warming up: 8x70, 5x120, 3x170
werksets:
3x190kg
3x190kg
3x190kg
3x190kg
3x190kg
Lat pulldown wide
8x70kg
6x80kg
6x90kg
12x70kg
Dumbbell Row
6x50kg te easy
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
2 sets reverse peck deck (40kg) en 2 sets face pulls (60kg)
Daarna nog wat ez-curls gedaan, had alleen niet door dat ik er erg weinig aan had gehangen, weet niet hoeveel en daarna 1 set nog met 40kg eraan, dus 48kg of zo totaal 6x vrij strikt nog.Groeten
Comment
-
-
Hmm, heb wel meer een voldaan gevoel ja.
Heb altijd erg veel last van zweethanden dus dat is opgelost, ik dacht eerst dat me grip gewoon erg zwak was, maar dat valt dus mee want had nu totaal geen last van me grip.
Die rows deed ik dan weer wel met straps, maar dat komt omdat ik dan wat meer kan focussen op me rug.Groeten
Comment
-
Back Squat Onder parallel
3x120kg
3x140kg
2x150kg met 1x spot toch een PR
1x160kg met spot, geen PR dus.
Leg press 45°
8x200kg
8x250kg
8x250kg
8x250kg
Vrij explosief gedaan en niet zo zwaar
Push press Ook explosief, beetje gekeken wat voor gewicht ik daarvoor zou moeten pakken. Heb als zwaarste setje 3x70 gedaan, maar die waren voor me gevoel niet snel genoeg.
Denk verder 5x3x60kg gedaan.
Flat bench ook explosieve reps, vrij licht
6x3x70kg
Close grip bench same story
3x5x70kg
Incline Cable flyes
2 setjes van 10 reps
Note: squats voelden beetje onwennig aan, denk dat ik volgende week ga switchen naar UB/LB en dan weer de back squat er in gooien, had hem al sinds december niet gedaan.Groeten
Comment
-
Originally posted by Revius View PostHaha komt me bekend voor, op dat haartje na, heb 1x echt die knuppel in iemand ze maag gegooid per ongeluk.
Maar het was wel een homerun
Comment
-
Originally posted by Tommyy View PostHaha kan me nog herinneren dat ik in de eerste met gym was geraakt door een discus van mijn buurman, maar slagbal is inderdaad ook leuk, kwam nog wel eens voor dat of iemand een knuppel in zijn gezicht kreeg of geraakt werd door een rondvliegende bal.
Ooit een keer iemand voor een half uur uitgeschakeld door van vrij dichtbij in ze ballen te slaan
Uiteraard zelf ook weleens een bal in me ogen gehadGroeten
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment