Pinada log v3

[Pinada]

Training zojuist:

Zercher squat 70 kg
Leg press (voeten naast elkaar) met 90 kg, afgewisseld met incline db press 2x12 kg
One legged glute bridge met 20 kg afgewisseld met schoulder press 2x8 kg
Dips machine 30 kg

Alles 3 sets, tussen sets 30 sec rust.


En daarna nog even cardio

[Pinada]

Op de planning vandaag:

200 gram kip
salade van veldsla, magere feta, rivierkreeftjes, bosui, tomaat, paprika, komkommer, olijven, kappertjes
250 gram wortelen

avondeten (geen idee, zal wel vlees/vis + groenten zijn)

en dan vanavond nog ergens eiwitten vandaan halen (wellicht blikje tonijn of wat panga)

sups:
6x mitotropin
10x visolie
9x biergist
2x zma

[blocktoblock]

Jij bent female toch

[laurann]

Jij bent female toch

Als ik daar antwoord op mag geven: Ja Pin is vrouwelijk

[Osterich]

Technisch gezien wel ja.

[Bilo]

foto's huidige status?

[Keyser Soze]

Als ik daar antwoord op mag geven: Ja Pin is vrouwelijk

Zegt ze. Ik ben der nooit geweest maar een vriend van mij heeft ook zo'n leuk verhaal over Thailand. Dus ik blijf sceptisch.

[roelinho]

@ keyser: Ashley?

[Osterich]

Daarom: technisch gezien wel

[Keyser Soze]

@ keyser: Ashley?

[Pinada]

foto's huidige status?

Nope.

[Osterich]

Pics or it didn't happen :P

[roelinho]

Dan vereeuwig ik ze meteen in je fanclub. Ik ben trouwens op zoek naar een foto van jou op een seated row die ik eens ben tegengekomen maar niet meer terugvind.

[Leo1988]

Tering, stop is met die eeuwige verafgoding van pinada (iedereen)!

De enige redenen dat jullie allemaal zo lopen te geilen al jaren, is omdat ze onbereikbaar is: ze heeft een vriend, ze zit op een forum en ze is 1 van de zeer weinige meiden op het forum.

In het dagelijkse leven zouden jullie haar waarschijnlijk niet eens opmerken (no offence pin, just making a point)

[Osterich]

Hahaha jij snapt er niets van.