Tweet
Originally posted by Pinada
View Post
-
En dat allemaal in de soep??
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home! -
pinada's soep is een veredelde bodybuild shake. in plaats van alles in de blender gooit zij alles in een pan met water :PComment
-
Sportschool is vandaag dicht dus heb mijn dumbbells naar beneden gesleept en ga een x aantal complexes doen. Gewoon, om maar wat gedaan te hebben
.
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Je kan ook poseren voor Alxander
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
Vanochtend:
Ik was even vergeten dat wanneer ik nog maar een half uur wakker ben ik wat meer moeite heb met krachttraining dus begon heel enthousiast met 120 kg rack pull maar dat werd niks. Toen werd het:
Rack pull
110 kg
12
100 kg
12-10
Fatman pull-up (cause I'm a fatty)
bw
12-11-7
SL DL
70 kg
12-10-8
Man, ben altijd helemaal buiten adem na SL DL
De volgende twee oefeningen heb ik om en om gedaan:
T-bar row (maar dan niet met T-bar, maar met roeigreepje)
30 kg
12-10-8
Hyperextension
25 kg
12-10-8
De volgende twee oefeningen heb ik ook om en om gedaan:
Bent over one arm cable row geval
7,5 kg per kant
12-10-8
Cable side raise
7,5 kg per kant
12-10-8
Daarna nog tien minuten interval op de fiets."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Binnenkort deze kopen: Fitness Seller"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
respect voor deze dame!Comment
-
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Respect inderdaad!
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Leesvoer zodat ik het niet vergeet/kwijtraak:
http://jap.physiology.org/cgi/reprint/00683.2005v1.pdf
http://www.jcimjournal.com/en/FullTe...D=635#FullTextLast edited by Pinada; 01-05-2010, 14:50."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Voeding vandaag:
60 gram hydrolisaat
1 blikje tonijn
1 eetlepel zaanse mayo
kappertjes, bosui, veldsla
1 haring met ui
300 gram kalkoen
berg broccoli
2 hapjes zalm
2x zma
9x biergist
10x visolie
Morgen wederom trainen. Push schema met cardio daarna.
Edit: Ook nog een handje noten op
.
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Ik wist niet dat jij Chinees kan lezen.Originally posted by Pinada View PostVergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
Die kettlebell is wel vet, denk dat ik die ook ga halen en gewoon mee neem naar de gym.GroetenComment
-
@Revius, ik heb tig jaar geleden verstelbare dumbbells gekocht met 30 mm gaten... Kan ik nu prima hierop gaan hangen
. Leuk voor thuis .
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
In de gym hebben we gelukkig 30mm schijven, het handvat is zeker niet breed genoeg om met 2 handen vast te pakken?GroetenComment
.
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment