vandaag weer gemeten en was weer wat kwijt eindelijk weer is76,0kilo nu!en aanzienlijk droger mensen om me heen zien het nu ook goed omdat je natuurlijk met dit weer zonder shirtje loopt!dik tevreden we gaan nog 2weekjes door en dan welverdiende vakantie!
hendrie logje
Collapse
X
-
trainin van gisteren nog effe melden gisteren geen tijd voor!ging een nieuwe cycle 5x5 kan dat nog2 weken doen en dan vakantie!
training:
bench press:
wou 90 kilo proberen 2x gelukt 3x niet meer!
5x90
5x90
3x90
5x80
5x80
toen squat nou is niet me sterkste ding maar kon er 10kilo bij ophangen vergeleken met anders
5x5met 60kilo
chin ups
5x5 met bw
dips 5x5met bw
arnold press 5x5 met 20kilo dumbell's
calve raise 5x5met 90kilo
schrugs 5x5 met 30kilo per dunbell
training ging lekker vond zelf niet slecht gaan!
Comment
-
training van vandaag weer gisteren rustdagje gehad ook wel lekker met die warmte maar vanavond weer getraint!
incline bench press
5x5 met 70kilo
legg press
5x5 met 160kilo
chin up breed
3x5 met bw laaste 2x waren het er 3
dumbell row
5x5 met 38kilo dunbell
upricht row met machine
5x5 met 40kilo
bumbell curl
5x5 met 20kilo dumbell
side raise
5x5 met 14kilo dumbell's
was lekker training ging redelijk goed niet verwacht met die warmte!
Comment
-
gisteren zware training gehad!met die warmte!
weer 5x5
deadtlift
5x5 met 100kilo
sqaut met bumbell's
5x5met 20kilo dumbell's
bent over row
5x5 met 70kilo
miletary press
5x5 met 40kilo
incline fley
5x5 met 22kilo dumbell's
calve raise toen ging de gym bijna dicht dus 3x5 gedaan
3x5 met 90kilo
schrugs
3x5 met 32kilo dumbell's
volgende week weer weekje 5x5knalluh!dan vakantie en daarna beginnne we gewoon weer met een split schema!
Comment
-
incline dumbell press 5x5 26kilo per dumbell
chin ups breed 5x4 met bw
dumbell row 5x5 met 40kilo dumbell pr
upricht row 5x5 met 35kilo
barbell curl 5x5 met 35kilo
schrug 3x5 met 30kilo
training ging niet zo eigelijk was erg warm in de gym en druk:S
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment