The Phoenix log.

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #91
    Bij GVT word gezegd dat je om en nabij set 7 gaat failen.
    en dat dit set 9 of 10 weer goed komt door weer 10 reps te kunnen doen.
    Dit doordat je CNS zich aanpast aan de load.
    Zoiets dergelijks.
    Heb me er een tijdje geleden ook over ingelezen.
    Na een aantal trainingen moeten stoppen ivm liesbreuk .

    Succes met je GVT ervaring
    Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

    Comment


    • #92
      Originally posted by laurann View Post
      Bij GVT word gezegd dat je om en nabij set 7 gaat failen.
      en dat dit set 9 of 10 weer goed komt door weer 10 reps te kunnen doen.
      Dit doordat je CNS zich aanpast aan de load.
      Zoiets dergelijks.
      Heb me er een tijdje geleden ook over ingelezen.
      Na een aantal trainingen moeten stoppen ivm liesbreuk .

      Succes met je GVT ervaring
      Hey Laurann,

      dank je voor je info maar zou je me eens kunnen laten zien waar jij dat gelezen hebt? ben daar heel nieuwsgierig naar. Heb al wel wat verschillende uitleggen op het net gelezen over de GVT.

      Nu ben ik de draad dus een beetje kwijt.

      alvast bedankt.

      Comment


      • #93
        Dju nog.
        Net al mijn favorieten weg gegooid omdat ik die van GVT niet meer nodig had :P
        Ik zal nog even kijken voor je
        Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

        Comment


        • #94
          Het is geen must om iedere set tot failure te trainen. Het gaat zich er bij GVT om dat je nabij de 5-6-7de set begint te failen. Als je dan met het zelfde gewicht door gaat zul je merken dat je enkele sets later weer sterker word. Dit komt door de aanpassing in je CNS.

          De eerste paar sets gaan easy. Die kun je bijna slapend doen. Het gaat zich om het totaal volume. Als je 8 reps maakt terwijl je er 10 moet omdat je niet meer kunt dan train je toch tot failure? Geforceerde reps is heel wat anders. 'Forced reps" is een rep waarbij een andere kracht je helpt de rep te voltooien. Zoals bijvoorbeeld je linker hand die helpt met het voltooien van een biceps curl in de rechter hand. Of iemand anders die je net even helpt die laatste rep 100kg te benchen. Dat is een forced rep. Dat is dus nog een stage verder dan failure.

          Met squatten tot failure wat is eerder zei was meer een grapje. Als je met squatten tot failure gaat dan flikker je om, omdat je niet meer omhoog komt. Vandaar dat ik zei dat je het daar beter voorzichtig aan doet.

          Hoop dat 't een beetje duidelijk is gab.
          The Sky Ain't The Limit

          "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

          Comment


          • #95
            Originally posted by sch00m View Post
            Het is geen must om iedere set tot failure te trainen. Het gaat zich er bij GVT om dat je nabij de 5-6-7de set begint te failen. Als je dan met het zelfde gewicht door gaat zul je merken dat je enkele sets later weer sterker word. Dit komt door de aanpassing in je CNS.

            De eerste paar sets gaan easy. Die kun je bijna slapend doen. Het gaat zich om het totaal volume. Als je 8 reps maakt terwijl je er 10 moet omdat je niet meer kunt dan train je toch tot failure? Geforceerde reps is heel wat anders. 'Forced reps" is een rep waarbij een andere kracht je helpt de rep te voltooien. Zoals bijvoorbeeld je linker hand die helpt met het voltooien van een biceps curl in de rechter hand. Of iemand anders die je net even helpt die laatste rep 100kg te benchen. Dat is een forced rep. Dat is dus nog een stage verder dan failure.

            Met squatten tot failure wat is eerder zei was meer een grapje. Als je met squatten tot failure gaat dan flikker je om, omdat je niet meer omhoog komt. Vandaar dat ik zei dat je het daar beter voorzichtig aan doet.

            Hoop dat 't een beetje duidelijk is gab.
            Hey schoom,

            dank voor je uitleg. Tis duidelijk. Ik zal daarom mijn schema eens gaan aanpassen.

            het klote is wel dat ik ff uit de running ben door een een knie blesure en een schouderblesure.

            Bij mijn schouder krijg ik een steek als ik mijn arm omhoog wil doen en mijn linker knie is ook een soortgelijke blesure. Echt klote maar ik denk dat het slim is om wat rust in te lassen nu.

            Denk ook dat ik met fietsen/cardio mijn knieen te veel belast heb vanwege mijn hoge tempo in de warming up. Ik sta te popelen om te trainen maar ik moet nu even mijn gezond verstand laten spreken.

            Comment


            • #96
              Yes maat. Knie en schouder zijn van levensbelang. Als je die in de vernieling hebt liggen kun je niks meer.

              Beter een beetje rustig aan doen. Was misschien toch wijs om beter op te warmen voor je aan GVT begint?

              Doe je trouwens ook schouders in 10x10 verband? Squat je ook in 10x10 verband? Kan ook een oorzaak zijn. Ik heb schouders nooit in 10x10 verband gedaan omdat het altijd veel te extreem vond voor zo'n fragiele spiergroep. Voelde gewoon niet lekker. Bij squat misschien door de verkeerde techniek je knieen geblesseerd? Just a guess...
              The Sky Ain't The Limit

              "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

              Comment


              • #97
                Originally posted by sch00m View Post
                Yes maat. Knie en schouder zijn van levensbelang. Als je die in de vernieling hebt liggen kun je niks meer.

                Beter een beetje rustig aan doen. Was misschien toch wijs om beter op te warmen voor je aan GVT begint?

                Doe je trouwens ook schouders in 10x10 verband? Squat je ook in 10x10 verband? Kan ook een oorzaak zijn. Ik heb schouders nooit in 10x10 verband gedaan omdat het altijd veel te extreem vond voor zo'n fragiele spiergroep. Voelde gewoon niet lekker. Bij squat misschien door de verkeerde techniek je knieen geblesseerd? Just a guess...

                Ik loop al met deze klachten voor de GVT training. Maar schouders doe ik inderdaad ook 10x10. squat ook 10x10(in de smith), en denk dat ik hiermee mijn knieen wat naar de klote heb geholpen. Ik merkte een tijdje geleden bij een 5x5x82,5 kg dat het bij de 1 na laatse set helemaal fout aanvoelde toen ik omhoog wilde komen.


                bij de schouders was de oorzaak dat ik een tijdje geleden tot failure benchte en ik kreeg de barbel niet meer hoog en drukte zo mijn schouders te ver naar beneden, ik voelde meteen pijn en dat is eingelijk niet meer weggegaan.

                Inderdaad ga ik voortaan beter opwarmen. 20 minuten fietsen en daarbij 10km afleggen heb ik nu wel een beetje gehad.

                Comment


                • #98
                  Ik ben echt geen fan van squatten in de smithmachine. Van mij mogen ze dat ding bij het oud-ijzer gooien.

                  Zodra ik daar in een squat maak voel ik mijn knieen al. Doe mij maar lekker olympisch squaten. Veeeel beter voor je knieen en tenminste echt kreupel lopen.
                  The Sky Ain't The Limit

                  "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

                  Comment


                  • #99
                    Originally posted by sch00m View Post
                    Ik ben echt geen fan van squatten in de smithmachine. Van mij mogen ze dat ding bij het oud-ijzer gooien.

                    Zodra ik daar in een squat maak voel ik mijn knieen al. Doe mij maar lekker olympisch squaten. Veeeel beter voor je knieen en tenminste echt kreupel lopen.

                    Ik baal onderhand ook van de smith. Ik sta er gewoon niet lekker onder. Ik kan ook niet aanvoelen of ik goed sta of niet omdat de barbell toch nergens heen kan.

                    olympisch squatten is toch gewoon met losse barbel? helaas is mijn huidige gym alleen voorzien van de smith.

                    Comment


                    • Olympische squat is dat de gras sprieten aan je sterretje kriebelen.

                      Ik ben persoonlijk van mening dat een gym zonder losse barbels geen gym is. Zou er nog geen euro voor neerleggen en meteen een nieuwe gym gaan zoeken. Losse barbel is naar mijn mening een must. Zowel voor benchpress, squat, deadlift, barbel row, military press etc. Al deze oefeningen horen in een schema. In de smithmachine komen ze nog niet op de helft van de kwaliteit van dezelfde oefening met losse barbel. Maar hier is niet iedereen het mee eens. Mijn mening.
                      The Sky Ain't The Limit

                      "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

                      Comment


                      • Originally posted by sch00m View Post
                        Olympische squat is dat de gras sprieten aan je sterretje kriebelen.

                        Ik ben persoonlijk van mening dat een gym zonder losse barbels geen gym is. Zou er nog geen euro voor neerleggen en meteen een nieuwe gym gaan zoeken. Losse barbel is naar mijn mening een must. Zowel voor benchpress, squat, deadlift, barbel row, military press etc. Al deze oefeningen horen in een schema. In de smithmachine komen ze nog niet op de helft van de kwaliteit van dezelfde oefening met losse barbel. Maar hier is niet iedereen het mee eens. Mijn mening.

                        nu weet ik wat olympisch squat is! haha

                        maar helaas kan ik hier in omgeving venlo alleen maar van die healt centra vinden. heb al meerdere mailtjes de deur uit gedaan maar helaas zijn de antwoorden meestal dat de dumbells tot 20kg gaan en ze alleen maar gebruik maken van een smith.

                        Dus wat nu?!!!

                        Comment


                        • Ligt er in Reuver niet een nette gym? Ben er nog nooit geweest maar heb ik me eens laten vertellen. Misschien eens de moeite waarde om te onderzoeken. 15 minuutjes van je vandaan ofniet?
                          The Sky Ain't The Limit

                          "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

                          Comment


                          • Smith squatten zuigt per definitie.
                            Owner of the Iron Playground.

                            Comment


                            • Originally posted by jordy View Post
                              Smith squatten zuigt per definitie.
                              ja je maakt een onnatuurlijke baan, niet goed voor je gewrichten dus
                              The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
                              Welcome To The Brotherhood Of The Iron!

                              Comment


                              • Originally posted by sch00m View Post
                                Ligt er in Reuver niet een nette gym? Ben er nog nooit geweest maar heb ik me eens laten vertellen. Misschien eens de moeite waarde om te onderzoeken. 15 minuutjes van je vandaan ofniet?

                                Hmm dat zou ik niet weten. Ik zal eens wat gaag googlen. Thnaks voor de tip.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X