Triple Aces log

[Dr Rude]

Allemaal koud gemaakt? Echt lekker. ** jaloers op de schouder partij**

[Triple Aces]

Allemaal koud gemaakt? Echt lekker. ** jaloers op de schouder partij**

neenee, lekkere pump van training ervoor hoor

en thx wk, op jouw foto's zit er trouwens erg goeie vooruitgang heb ik gezien

[frankey]

Erg mooie foto's heerlijk droog man en nog mooie massa pas je alleen op dat je hooft niet ontploft van het aanspannen 3e foto

[Triple Aces]

Erg mooie foto's heerlijk droog man en nog mooie massa pas je alleen op dat je hooft niet ontploft van het aanspannen 3e foto

haha i know poseren is lastig hoor!

[laurann]

Godmejaar Triple dat ziet er echt netjes uit.

[gleke]

Hoe was examen? Easy toch he, enkel sommige woorden op het einde had ik nog nooit gehoord

[Iron Mind]

Goed onwikkelde schouders, chef. Goed bezig.

[Silk]

Ik zie hier een win! Je staat er echt gruwelijk bij man! Die schouders zijn ook toppie.

[Triple Aces]

thx all

Hoe was examen? Easy toch he, enkel sommige woorden op het einde had ik nog nooit gehoord

examens ging lekker, woordjes op einde op 1 na allemaal perfect ingevuld denk ik en stond op 6ptn dus super

juist kleine misser gemaakt in proces van maagzuursecretie, en van die 4 cellen in darmwand wist ik er ook maar 2 met specifieke uitleg, de andere wistk enkel de naam nog

enja da van motorisch migratie complex ofzo wist ik grote lijnen wel nog ma dacht da details van tijden van die fases enzo niet echt super belangrijk waren
al bij al wel goed examen



daarnet getraind, beetje een UB 'vanalles wat' gedaan door tijdsgebrek deze week
gewichten en reps meestal vergeten, kop zit vol met examenstof

bank
incline db press
military press
side raises
lat pulldown
BoR
BW dips
rev grip triceps pushdown
ez-bar curls

[gleke]

Er sowieso door dus en dat telt he

Vandaag heb ik nog niet veel gedaan, straks misschien snel die pathogenen/toxinen eens lezen op het einde, de rest heb ik al gestudeerd in blok.

Is weer kut dat we theorie van een praktijk vak examen hebben :s

[Triple Aces]

daarnet getraind, heb een erg lastige week achter de rug op vlak van examens, en had du op voorhand al uitgemaakt dat het effe minder moest vandaag want zit beetje op, voelde het woensdag ook al, heb toen daardoor wat ook geen cijfers gepost, vandaag dus wel
al bij al vallen de cijfers nog mee maar ik zweette me echt kapot, voelde echt erg mottig

squat 5x5 op iets lager pitje, maar wel goeie techniek houden en erg diep gaan
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

leg press (1min rust)
10x178
10x178
10x178
10x178

leg extention (1min rust)
10x119
10x119
10x119
10x119
voelde echt veel zwakker als anders

romanian dl (1min rust)
10x100
10x100
10x110
7x110 grip ging bijna failen

leg curls (1min rust) ham's waren al helemaal op want 10x110 is eigenlijk pr voor rdl
10x98
10x98
7x98
6x91

standing calve raises machine 1min rust
20x160
20x160
20x160
17x160


bijna van examens vanaf, ga echt zooooooooooo genieten van weekje op mn gat in de zon te liggen, te vreten aan (een hopenlijk goed) all-in buffet en dagelijks kort effe trainingssessie'tje te doen in (wellicht geen deftige, maarja, let's hope) gym van het hotel

[laurann]

Toch nette training neergezet.
En op weg naar bodynet beachboy 2011

[levensgenieter]

daarnet getraind, heb een erg lastige week achter de rug op vlak van examens, en had du op voorhand al uitgemaakt dat het effe minder moest vandaag want zit beetje op, voelde het woensdag ook al, heb toen daardoor wat ook geen cijfers gepost, vandaag dus wel
al bij al vallen de cijfers nog mee maar ik zweette me echt kapot, voelde echt erg mottig

squat 5x5 op iets lager pitje, maar wel goeie techniek houden en erg diep gaan
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

leg press (1min rust)
10x178
10x178
10x178
10x178

leg extention (1min rust)
10x119
10x119
10x119
10x119
voelde echt veel zwakker als anders

romanian dl (1min rust)
10x100
10x100
10x110
7x110 grip ging bijna failen

leg curls (1min rust) ham's waren al helemaal op want 10x110 is eigenlijk pr voor rdl
10x98
10x98
7x98
6x91

standing calve raises machine 1min rust
20x160
20x160
20x160
17x160


bijna van examens vanaf, ga echt zooooooooooo genieten van weekje op mn gat in de zon te liggen, te vreten aan (een hopenlijk goed) all-in buffet en dagelijks kort effe trainingssessie'tje te doen in (wellicht geen deftige, maarja, let's hope) gym van het hotel

Ga lekker een week rusten en lekker eten is goed voor je.

[Triple Aces]

ja zal idd goed doen, lekker veel eten en ganse dag niksen

juist het trainen daar is zal niet volledig rusten zijn maar 'relatieve rust' of deload, hoe je het wilt noemen, dat zijn toch altijd kleine dingetjes daar, ga gwn weekje genieten.. zie er echt naar uit

nog 3 examens te gaan en donderdagochtend vertrek ik

[Triple Aces]

Toch nette training neergezet.
En op weg naar bodynet beachboy 2011

thx, cijfers vallen idd goed mee, maar het is dat gevoel dat wat ontbreekt,
erg plakkerig en leek alsof het nooit ging ophouden dat zweten, ga je je erg leeg door voelen.. was wel blij met die rdl dat is idd wel goed gegaan

maar op de toestellen voelde ik snel dat het minder zat, laatste tijd waren leg extentions echt easy op 119 12 reps en mooie rom en niet te snel, nu was het allemaal wat minder..

gewoon erg drukke week achter de rug, maandag heb ik eigenlijk zowat het vak met de grootste hoop cursus, maar heb er wel al het meest voor gedaan, dus ga dit weekend wel wat slaap inhalen

en vooral vanaf donderdag alles 'alaise' gelijk dawe in gent zeggen