Tweet
netjes dat optrekken
stevige training
stevige training
-
-
ja idd, sterke pull ups hoor. Ik kom maar niet verder dan 11x BW. Je hebt geen kracht ingeboet op tommorrowland haha!Failure is your friendComment
-
Vette foto man ! En lekkere trainingen
Comment
-
bwa toch wel beetje hoor, pullups waren zwaarder als anders en dus ook iets minder reps kunnen halen, en dips waren ook wat minderOriginally posted by El Magico View Post
maar zal idd gwn beetje door vermoeidheid zijn, 5x5 oefeningen gingen wel goed, dus zal wellicht idd niet aan kracht liggen
en @ foto: vind hem ook vet!
echt jammer dat die met 3 niet goed genoeg gelukt is
Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
armen vandaag
DB curls 5x5
4x5x26kg
1x4x26kg
fail dus, volgende week moet ik dan 4x6x26... lijkt me gedoemd om nog harder te failen?
DB Hammer curls
3x10x20
Triceps pushdown 15-12-10-8-6
15x75
12x80
10x85
6x90
5x90
Reverse grip BB curl
10x30
2x10x35
dan weer de onderarmen superset
15x40+15x15
15x40+11x15 (blijf deze beweging moeilijk vinden)
15x40+15x10Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
haha zal volgende week effe aan je denkenOriginally posted by gleke View Post
Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Haha, ja dan denk je gewoon aan mijn 'machige' -lol- biceps, en gaat je set zo vooruitOriginally posted by Triple Aces View Posthaha zal volgende week effe aan je denken
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
btw, als ik nog steeds welkom ben (Originally posted by gleke View PostHaha, ja dan denk je gewoon aan mijn 'machige' -lol- biceps, en gaat je set zo vooruit) wil ik gerust volgende week eens langskomen voor te trainen? ik vertrek juist volgende vrijdag (5e) weer 2 weken op reis, en dan zijn het herexamens dusja...
of we gaan samen eens naar rude z'n gym? Of beide?
Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Rude zen gym is gesloten tot 31 heb ik vernomen. Dus moet anders wel lukken na 31e.Originally posted by Triple Aces View Postbtw, als ik nog steeds welkom ben () wil ik gerust volgende week eens langskomen voor te trainen? ik vertrek juist volgende vrijdag (5e) weer 2 weken op reis, en dan zijn het herexamens dusja...
of we gaan samen eens naar rude z'n gym? Of beide?
Ik heb onlangs nieuwe barbell + 220kg aan schijven nog bestelt, als ik die binnen heb zullen we eens deftig trainen bij mij
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Haha no kidding, serieus aankoopjeOriginally posted by gleke View PostRude zen gym is gesloten tot 31 heb ik vernomen. Dus moet anders wel lukken na 31e.
Ik heb onlangs nieuwe barbell + 220kg aan schijven nog bestelt, als ik die binnen heb zullen we eens deftig trainen bij mij
komt die nog aan voor 5e of niet?
Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Hehe, wel ze gaan me bellen wanneer ze komen leveren, dus ik weet het nog niet, maar zal je op hoogte houden.Originally posted by Triple Aces View PostHaha no kidding, serieus aankoopje
komt die nog aan voor 5e of niet?
Ik hoop dat ze snel leveren!
En heb ook nieuwe straps nodig, mijne zijn doorgescheurd..
Maar XXL de zijne zijn uitverkocht, dus wordt even wachten.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Mij is het om het even hoor :P Volgende week maandag en dinsdag ben ik alleen thuis, dus is voor mij meer geschikt om dan naar jullie te komen. Moet dan naar niemand of niets omkijken hier thuisRAW: 155 - 155 - 220
EQ: 190 - 165 - 230
Comment
-
maar dan is je gym toch al terug open?Originally posted by Dr Rude View Post
nuja je kan als je dat wil dan uiteraard ook eens hier trainen, maar is het niet handiger voor jou om dat te doen terwijl je gym nog toe is? alee, logischer
enige wat je moet doen is minstens dag op voorhand op site van mn gym een dagpas aanvragen als je weet wanneer je wil komen
Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Mij maakt het niet uit, aces of rude zen gym.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Antwoord op Naruto's logGister langs fysio geweest, overspannen pec minor is zijn diagnose > kan/mag gewoon alles doen, natuurlijk op geleide van eventuele pijn sensatie....1 day ago -
An Assignment Writing Service In Pakistan offer service to students that need help in their course works. These services provide uniquely researched,...1 day ago
-
Quantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...2 dagen geleden
-
The capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...3 dagen geleden
-
3 dagen geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...5 dagen geleden
-
3 dagen geleden
-
It is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...3 dagen geleden -
<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...3 dagen geleden
Comment