Tweet
Hey allemaal,
Zit al een poosje op het forum en het werd eens tijd voor een logje.
Ik ben net 20 jaar oud, 1,84 lang en weeg momenteel 76 kilo.
Ik fitness al sinds mijn 15e maar dat was 1 of 2x in de week zonder op mijn voeding te letten ed, als ecto schiet je dan niks op.
Toen ik 19 werd dacht ik dat ik eens serieus aan de slag wilde gaan, ik woog op dat moment 66 kilo en het was tijd voor verandering.
Ben een voedingsschema gaan hanteren : http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...a-buffalo.html
Fotos van toen: geen poses helaas. 1 was voor de grap, kwam deze fotos pas tegen.
2010:
2011
Helaas een beetje donker maar bij gebrek aan beter.
Ik heb al die tijd in de bulk gezeten, laatste anderhalve maand weinig verandering in gewicht dus ik heb besloten een nieuw trainingsschema(zelfde als Ydhe check http://forum.bodynet.nl/trainingslog...aesthetic.html) te gaan hanteren en mn voeding omhoog te gooien.
Voeding zit nu op 4200 Kcal en ga gebruik maken van de volgende supplementen:
Doel is van de zomer minstens 80 kilo te wegen met een vp van rond de 8%, ik moet dus ongeveer 8 kilo zien te gainen en dan nog te cutten.
Dat was het wel, als ik iets vergeten ben hoor ik het graag!
Zit al een poosje op het forum en het werd eens tijd voor een logje.
Ik ben net 20 jaar oud, 1,84 lang en weeg momenteel 76 kilo.
Ik fitness al sinds mijn 15e maar dat was 1 of 2x in de week zonder op mijn voeding te letten ed, als ecto schiet je dan niks op.
Toen ik 19 werd dacht ik dat ik eens serieus aan de slag wilde gaan, ik woog op dat moment 66 kilo en het was tijd voor verandering.
Ben een voedingsschema gaan hanteren : http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...a-buffalo.html
Fotos van toen: geen poses helaas. 1 was voor de grap, kwam deze fotos pas tegen.
2010:
2011
Helaas een beetje donker maar bij gebrek aan beter.
Ik heb al die tijd in de bulk gezeten, laatste anderhalve maand weinig verandering in gewicht dus ik heb besloten een nieuw trainingsschema(zelfde als Ydhe check http://forum.bodynet.nl/trainingslog...aesthetic.html) te gaan hanteren en mn voeding omhoog te gooien.
Voeding zit nu op 4200 Kcal en ga gebruik maken van de volgende supplementen:
Doel is van de zomer minstens 80 kilo te wegen met een vp van rond de 8%, ik moet dus ongeveer 8 kilo zien te gainen en dan nog te cutten.
Dat was het wel, als ik iets vergeten ben hoor ik het graag!
Comment