Go through hell before you reach heaven log

[Danielle80]

Positieve feedback
Ik had dat niet eens gezien op je kenteken

[gain is pain]

pfff.. wat een klote dag...
om 10.45 uur moest ik naar zelfverdediging daarna anderhalf uur tussen uur gevolgd door anderhalf uur nederlands... 16.00 uur was ik pas thuis... toen effe gegeten en effe ''gechilled'' thuis (30 minuten )
toen naar de sportschool gegaan voor schouders en hamstrings/billen + 30min interval cardio... man man man, de tandjes die 30 min cardio kwam echt uit mijn tenen...toen naar huis gereden om 19.50 uur.. kom ik aan thuis effe 2 shakes erin (dextrose en whey) toen direct erna naar buiten gevlogen en naar de AH gereden... ik moest nog boodschappen doen pfff... kom nu net thuis...nog 3 maaltijden eten...

en morgen weer vroeg eruit om naar veldhoven te rijden (twee en een half uur rijden. dus 5 uur heen en terug...voor 1-2 uurtjes) pffff i gotta do it men.....dan zondag van 12.00 uur tot 17.00 uur werken in utrecht pff weer 1 uur heen en 1 uur terug... weekend? this weekend sucks at the moment....
achja ben wel benieuwd naar morgen... nu eerst effe mijn 430gr aardappels eten en kipfilet en groente....

en ohja ik zie wat korte aders lopen op me onderbuik

[Danielle80]

Succes morgen!!!!

[gain is pain]

Thanks danielle

[gain is pain]

zojuist terug: in 1 maand tijd van 108,3kg naar 105,5kg gegaan. 2,8% vet eraf en 0,5kg spiermassa aangekomen jaaajaaa....

[Iron Mind]

zojuist terug: in 1 maand tijd van 108,3kg naar 105,5kg gegaan. 2,8% vet eraf en 0,5kg spiermassa aangekomen jaaajaaa....

en dat op je 2800kcal dieet, toch.. Combinatie van cardio en kcal inname helpt dus.. Lekker.

[gain is pain]

en dat op je 2800kcal dieet, toch.. Combinatie van cardio en kcal inname helpt dus.. Lekker.

yup, ik was zelf wel wat sceptisch.. maargoed. de resultaten liegen er niet om.. zelfs nog een kleine hoeveelheid spiermassa erbij gekregen

[Snuff-Sann]

Wat is je VP nu?

[Swekie]

Good job GIP !

Nog aanpassingen aan je routine ?

[gain is pain]

Wat is je VP nu?

nog te hoog.. 18% hoop volgende maand 16% ofzo

Good job GIP !

Nog aanpassingen aan je routine ?

ja voedingschema en trainingschema is aangepast, het trainingschema is helemaal omgegooit... nog steeds 3x per week cardio...

[Danielle80]

Jippie! Goed gedaan

[gain is pain]

Thnks

Had gister wat gear opgehaald en wat eph. HCL, had 100 tabs besteld. Kwam ik thuis, dacht bijmezelf dat kan nooit 100 tabs zijn.. Ik geteld kwam ik uit op de 251 tabs maar betaald voor 100 dacht bijmezelf das lekker meegenomen, effe 'geproeft' smaak is super bitter dus zal wel real zijn.
Wil binnekort 'stiekem' beginnen met eca stack op 30mg efedrine hcl, 400mg caffeine, 100mg asperine.
Zonder A.S erbij. Waarom? Nou natuurlijk punt 1 voor zijn effect op het vetverbranding. Punt 2: heb ik vernomen dat efedrine heel licht anti katabol is. (het fijne weet ik er niet van, meer info over dit is welkom).

2 weken op 2 weken af. Wilde morgen beginnen moet alleen wat 'kinder'asperine halen en nog caffeine tabs. Efedrine hcl in de ochtend samen met 400mg caffeine, asperine voor het slapen.

Doel in 1 maand 2,5-3% dalen in vet%.
hoelang gebruiken? 2-3 maanden dus 2 a 3 keer 2 weken onn...

[VanKuip]

zojuist terug: in 1 maand tijd van 108,3kg naar 105,5kg gegaan. 2,8% vet eraf en 0,5kg spiermassa aangekomen jaaajaaa....

Goed gedaan! 2,8 kilo lichter en 2,8 procent BF omlaag, ik verwacht het van mezelf ook ... alleen bij mij duurt het wel wat langer

Ik hoop dat die stack je goed helpt bro.

[gain is pain]

Thanks bro, die 2,8% kan jij ook, als ik het kan, kan jij het ook

[Danielle80]

Die stack zal best goed werken
Slaap lekker ghehe