Go through hell before you reach heaven log

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Go through hell before you reach heaven log

    Eerste meeting gehad dus voor de challenge.
    Ik hou het kort.

    Ik werd er gewogen en gemeten, ik kwam hoger uit als ik verwachte dit komt denk ik ook door de vakantie ik had een % of 2-3 minder verwacht maargoed, ik kwam uit op 20,8% op de 4 puntsmeting op een gewicht van 108.2kg.
    Daarop kreeg ik een voedingschema, de inhoud zal ik niet prijsgeven alleen de verhoudingen, veel carbs rond de 340gr, rond de 250gr eiwitten en 45 Gr. Vet. Totaal calorien was 2800, ikzelf stond echt te kijken thuis van huh!! Zo weinig, omdat ze vertelde dat ze eerst aan de massa wilde werken, maargoed de voeding hadden ze gezegd dat dat altijd kan worden aangepast na deze maand, en alleen deze maand moet afmaken en precies moet doen wat er staat zodat ze weten hoe je lichaam erop reageerd.

    Daarnaast kreeg ik ook een trainingschema, en daaruit zag ik al, shit dit wordt een zwaar jaar... De training is gebaseerd op fst 7....

    Nu moet ik het waar maken en deze kans gebruiken om verder te komen...

    Lets go, don't say: fuck this, i give up.
    Just say: fuck it, i can do it!


    Ohja ik mag 1x in de week 1 junkmaal eten wohaa!!
    Make it happen, shock everyone!

  • #2
    Mooie challenge om te kijken hoe gedisciplineerd je bent man

    Comment


    • #3
      Ohja en 3x p/week cardio

      2x 30 min interval
      1x50min duurloop
      Make it happen, shock everyone!

      Comment


      • #4
        Ga ervoor, you can do it!
        keep the focus going!

        Comment


        • #5
          Shit got serious, succes man!
          "People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."

          Comment


          • #6
            Thanks....

            Training is overgens 5x p/week.

            Indeling: (oefeningen geef ik niet prijs)
            -Borst/triceps
            -rug/biceps
            -schouders/Hams
            -quads/calfs
            -abs/onderarmen/zwakke spiergroep (borst)
            Make it happen, shock everyone!

            Comment


            • #7
              Ben erg benieuwd kerel, zal deze zeker gaan volgen. Wanneer moet je op het podium staan? Wat is je eind datum..

              Comment


              • #8
                11 december dacht ik
                Make it happen, shock everyone!

                Comment


                • #9
                  You Are Not So Smart - Book Trailer - Procrastination - YouTube

                  Hoop dat je hier wat aan hebt

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by gain is pain View Post
                    11 december dacht ik
                    Waar worden de wedstrijden gehouden, heb hier geen benul van. Wil er graag bij zijn, denk meerderen hier op Bodynet.

                    Comment


                    • #11
                      Veldhoven..
                      Make it happen, shock everyone!

                      Comment


                      • #12
                        Flex Cup 2012

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by gain is pain View Post
                          Daarop kreeg ik een voedingschema, de inhoud zal ik niet prijsgeven alleen de verhoudingen,
                          Originally posted by gain is pain View Post
                          Indeling: (oefeningen geef ik niet prijs)
                          Vanwaar al die geheimzinnigheid? Dat is echt nergens voor nodig.

                          Wat de voeding betreft, er zijn voor zover ik het weet geen supergeheime magische voedingsstoffen die jouw lichaamscompositie in een oogwenk zullen veranderen. Het gaat om je discipline. En voor iemand die een beetje basiskennis voedingsleer onder de knie heeft is het een peulenschil om erachter te komen wat je wel en niet moet eten om je voor te bereiden voor een wedstrijd. In dit forum kan ik zo een paar mensen aanwijzen die dit kunnen.

                          En wat betreft de oefeningen, dat is zelfs nog grappiger. Er zijn maar zoveel oefeningen die je per lichaamsdeel kunt uitvoeren en er zitten geen oefeningen tussen die jou een enorm voordeel zullen geven. Het is bekend welke de meest effectieve oefeningen zijn en uiteindelijk gaat het om de uitvoering en hoe volhardend jij bent.
                          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                          - Dave Tate

                          Comment


                          • #14
                            Waarom weer zoveel negativiteit?

                            Als jij begeleider was en je geeft iemand individuele voeding/trainingschema's en die persoon geeft alles prijs kun je net zo goed stoppen, of gewoon voor niets begeleiden...Iig zal je het niet fijn vinden,
                            Make it happen, shock everyone!

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by gain is pain View Post
                              Waarom weer zoveel negativiteit?

                              Als jij begeleider was en je geeft iemand individuele voeding/trainingschema's en die persoon geeft alles prijs kun je net zo goed stoppen, of gewoon voor niets begeleiden...Iig zal je het niet fijn vinden,
                              Het is absoluut niet negatief bedoeld. Ik vroeg me gewoon af waarom er zo geheimzinnig over wordt gedaan, omdat het niet moeilijk is om uit te pluizen wat jij zou moeten eten. De verhoudingen zijn ook al bekend dus het is een kwestie van even een exel formulier erbij halen, die je hier in het forum kunt vinden, en je bent er.

                              veel carbs rond de 340gr, rond de 250gr eiwitten en 45 Gr. Vet. Totaal calorien was 2800
                              Dat is alles. En zoals je zelf al zei, het is individueel dus als iemand anders het overneemt gaat het toch niet het beoogde resultaat leveren.

                              En wat de oefeningen betreft, daarvoor geldt zo ongeveer hetzelfde.
                              I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                              - Dave Tate

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X