road to: zomer, 10KM loop, judoexamen, bodymania/een gezond, sterk en groot lichaam

[klofijool]

voedingsschema update, nu vanuit mn huis dus moet t lukken...

[niet_hier]

Als het je target is om 1 gram vet per kg vvm te eten per dag, waarom heb je dan in je schema een dagtotaal van 125 gram vet staan?

[klofijool]

Als het je target is om 1 gram vet per kg vvm te eten per dag, waarom heb je dan in je schema een dagtotaal van 125 gram vet staan?

simpelweg omdat puzzelen moeilijk is:P verder heb ik weer n update, de pindas zijn eruit om 15:30, alleen een pak yoghurt, valt beter in de maag en ik voel me gelijk wat energieker, ook al krijg ik hierdoor iets minder binnen. ik denk eraan om bij het ontbijt 2 eieeren om mijn brood te doen i.p.v. pindakaas. ik wil graag wat meer dierlijke vetten (lees verzadigde) wegens hormoonproductie. verzadigde vetten, in het bloed als ldl cholesterol is zover ik het moeilijke stuk van vetten begrijp, hormoon. waarom, cholesterol wordt in o.a. de teelballen omgezet tot testosteron. in andere hormonen kan ik er echter gewoon flink naast zitten, maar een dieet zonder ei is haast niet te doen... op/aanmerkingen??

wat er allemaal is gebeurt:
t gaat beter bij de chiropractor en ik kan nu weer goed met mijn rug en heup omgaan. zware krachttraining is weer mogelijk en in mijn revalidatie zeer belangrijk. niet zwaar trainen betekent geen herstel. verder moet ik weer mezelf bij de kladden grijpen en stoppen met snoepen, ook al is mama zo aardig even een chocolade paashaas op mijn bed te leggen. progressie in vetpercentage: 0,9% eraf afgelopen vrijdag. ik had graag meer gewild en dus heb ik mijn voederschema bijgewerkt.