Wat een benen GIP.. bizar.. de rest is overigens ook top hoor, maar je benen schieten er uit
My contest preparation diary
Collapse
X
-
thnks, iedereen moet nog wel een stukje droger worden maar komt goed.
gister bicep/tricep gedaan, supersets gewoon de standaard dingen eigenlijk.
hammer curls, barbell curls,concentration curls, tricep ectensions/skull crushers/rope pushdowns/dips/ preacher curls
nu weer 45 min cardio...-.-Make it happen, shock everyone!
Comment
-
-
gister borst triceps gedaan voelde lekker alleen met school moest ik over (bewegende) balken klauteren waardoor ik wat last heb van me pols met sommige oefeningen, dus vandaag benen gedaan, moest me echt een paar keer vasthouden na een oefening anders viel ik zo om van de duizeligheid..
nu merk ik pas dat wat ik hiervoor deed een peule scheel was invergelijking met nu..
vandaag was het heavy weight ipv vollume..
vertical leg press wide (full reps /partials/ dropp setts)
lunges
standing leg curls suppersetted met Stiff legged deadlift met DB's extra stretch.
2x 1 min calf raises
toen was ik kapot.....
en morgen mijn tattooooooooMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Postgister borst triceps gedaan voelde lekker alleen met school moest ik over (bewegende) balken klauteren waardoor ik wat last heb van me pols met sommige oefeningen, dus vandaag benen gedaan, moest me echt een paar keer vasthouden na een oefening anders viel ik zo om van de duizeligheid..
nu merk ik pas dat wat ik hiervoor deed een peule scheel was invergelijking met nu..
vandaag was het heavy weight ipv vollume..
vertical leg press wide (full reps /partials/ dropp setts)
lunges
standing leg curls suppersetted met Stiff legged deadlift met DB's extra stretch.
2x 1 min calf raises
toen was ik kapot.....
en morgen mijn tattoooooooo
ik ben benieuwd naar het resultaatwas ik maar een vrouw, dan was ik tevreden geweest met mijn huidig gewicht
Comment
-
was ff benieuwd omdat het veranderen van je voetstand (in dit geval tenen naar binnen) ook een andere stretch / spanning geeft.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment