-
focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar. -
Ja teddek, maar toch bedankt
Comment
-
Hmm, volgens mij te snel te zwaar willen gaan. Had het ook al in een ander topic vermeld, als je BB training gewoon bent zal het voelen alsof je je moet inhouden, gewichten die je er anders voor 10 reps uitperst nu 'maar' tot 5 doen... Maar is op termijn beter zo, leer je de beweging beter, en dan zo stukje per stukje verhogen week per week. CNS en techniek wat efficienter maken. Gewoon ook genoeg rust pakken, zodat elke set even goed is, pas als je geleerd hebt om goed in je uitvoering te blijven met zwaardere gewichten kan het imo geen kwaad om te vorderen naar trainingen waar je laatste reps van laatste sets echt alles moet geven.Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
ow ok, iig leuk om live beelden te zien!Originally posted by talalelh15 View PostJa teddek, maar toch bedanktfocus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.Comment
-
@ triple thnx ga er op letten. Eerst maar eventjes nog herstellen.
Comment
-
aub
SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
waar haal jij die vandaan?Make it happen, shock everyone!Comment
-
nog niks gevonden van jou gip, behalve die je al hadOriginally posted by gain is pain View Post
SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
@ GIP; misschien dat je Tjalling Raukema, of erik van de broek een berichtje kan sturen voor fotoos, en anders kijk je bij matthias busse op zijn site
stuur ze je slipnr en klasse dat zoekt sneller voor ze
"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...Comment
-
Zo weer heerlijk getraind zeg. Na de training alles goed vol en was best tevreden met me fysiek ondanks alle bounty's enzo. Morgen begint mijn dieet weer en dan nog 1 week op herstel en dan begin ik met een krachtschema. Zal dan ook een nieuwe logje bijhouden. Zal volgende week ook gelijk wat foto's maken van me huidige fysiek.
Zwakke punten zijn: Rug wijdte, kuiten en schouders.
Merk wel dat mijn kracht achteruit is gegaan maar dat mijn fysiek beter is geworden, best grappig.Comment
-
Heey ik had nog een vraag. Hoe oud was je toen je begon met trainen?Comment
-
Ik ben begonnen op 17 jarige leeftijd
Comment
-
Ik ga morgen ff kijken hoe sterk ik nou ben, of hoe slap :P.
Hoe kan ik het best opwarmen voor mijn 2rm? Ik moest 2rms maken en geen 1rms.Comment
Tweet
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...3 weken geleden
Comment