log Gus

[Damn]

Heerlijke training hoor guus, je gaat hard man!

[Gus]

Heerlijke training hoor guus, je gaat hard man!

Dankjewel

Vrijdag 22 Februari 2013 LB Training
Ik was moe dus het ging niet super. Maarja je kan niet elke training PR's knallen

Bankdrukken
20x20
10x60
8x85
6x90
7x85

Pull Ups
8xbw +7
8xbw +7
10xbw
8xbw

Military Press
12x45
8x50 geen PR want spotter hielp met laatste rep
10x45

Shrugs
12x32,5
12x35
Iemand had 70kg aan de smith laten hangen, heb toen even barbell shrug geprobeerd. Voelde best fijn dus dat ga ik vaker doen
12x70
12x80

Close Grip Bankdrukken
12x60
12x65
10x70

Ez Bar Curl
12x35
12x35
12x35

[joachimrens]

Gaat goed, gaat hard!

[Iron Mind]

Gaat lekker hier. UB/LB gaat goed bij je, zie ik!

Even een quote hiervan, dit vind ik toch zo baas:

"We werden tijdens de ham glute raise uitgelachen door een groepje ecto 1 januari boys. Ze deden alleen borst,biceps en buik isolaties. Hoorde ze later praten over bier drinken en gespierd worden. Eentje zei: Oh we kunnen wel zuipen in het weekend, ik hoef toch geen arnold te worden. Waarop ik zei: Maak je maar niet druk, je zult nooit wat bereiken met je mentaliteit en huidig schema. Ik draaide me om, flexte mn armen in de spiegel en liep weg, alpha as fuck"

[Gus]

Maandag/Dinsdag was de gym dicht vanwege carnaval en nu ben ik ziek Eerste keer in jaren. Hopelijk morgen beter zodat ik deze week toch kan trainen. Heb ook last van mn hamstring als ik mn veters strik, hopelijk is dat niks blijvends

[bvds]

Kut he, mijn gym was ook dicht vanwege carnaval.. Ben maar gaan proeftrainen bij een andere gym haha.
Beterschap man!

[antma]

Beterschap kerel.

[Tails]

Ene na de ander wordt ziek op bodynet, beterschap kerel.

[Gus]

Dankjewel mensen Lichtpuntje is dat m'n telefoon is gerepareerd en ik weer progressie pics kan posten

[Nocerino]

Komt wel goed schatje - YouTube
(no homo)

Een stap terug, drie stappen vooruit.

[Gus]

Kijk wat ik vond. Een foto van mezelf nadat ik de halve marathon (20,5KM) heb gelopen in 2012. Check die karige biceps dan

[antma]

Lol, ik zag eerst die foto en dacht wtf, beetje ziek en nu.....
Toen las ik de tekst wat een.gains heb jij gemaakt guus, knap hoor.

[Gus]

Lol, ik zag eerst die foto en dacht wtf, beetje ziek en nu.....
Toen las ik de tekst wat een.gains heb jij gemaakt guus, knap hoor.

Haha nee er is gelukkig niks weg gegaan omdat ik ziek was Bedankt voor het compliment

[Gus]

Morgen voor het eerst sinds een week weer trainen Heb nog een beetje keelpijn maar dat zal me niet hinderen hoop ik. Ik kwam dit filmpje nog tegen van mn 8x140 squat. M'n vriendin filmde en die snapte niet dat het om de benen gaat die in beeld horen te zijn maarja

VIDEO0024 - YouTube

[Nocerino]

Do you even parallel?

Ziet er wel gevaarlijk uit zo unracken.