Picture and Powerlogging - All khiiinds of gains

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #91
    Gefeliciteerd man! Ik heb er ook 3 keer over gedaan geloof ik.

    Ja ik heb die zware dumbells ook nog nooit aangeraakt haha maar wie weet ga ik ze ooit nog een keer nodig hebben.
    Ernstig noh!

    Comment


    • #92
      Hoe krijg je het eig voor elkaar om op hoge gewichten te squatten zonder rack ? Uit de bench ofzo ?

      Comment


      • #93
        Ik denk dat je niet goed gelezen hebt tails

        Thanx voor de felicitaties boys!
        Broomstick_bodybuilding op insta
        F#CK heavy weights

        Comment


        • #94
          Originally posted by Wessle View Post
          Ik denk dat je niet goed gelezen hebt tails

          Thanx voor de felicitaties boys!
          Ja klopt, sorry had verkeerd gelezen . Is wel relaxed dat het lekker dichtbij zit ik doe er zelf namelijk 3 kwartier over om naar m'n gym te komen.

          Comment


          • #95


            Nou ik ben trainen , post vanavond hoe en wat
            Broomstick_bodybuilding op insta
            F#CK heavy weights

            Comment


            • #96
              Back and tri's today! Met in het midden in ongelukkige gebeurtenis

              IMG-20130306-WA0002_1.jpg

              Beginnende met :

              Deadlift
              10x80kg
              10x110kg
              06x130kg VPR
              04x150kg VPR

              Wide grip pullups (zo wijd als mogelijk)
              10xbw
              10xbw
              10xbw

              Vhandle - Cable row
              10x13kg
              10x28kg
              10x38kg
              06x48kg (Moest en zou deze eens proberen van m'n kurende maatje die mij vertelde dat het me niet 1x zou lukken)

              Lat pulldown wide grip / behind the neck
              10x13kg
              10x23kg
              10x28kg
              10x28kg

              T-Bar row.
              Komt die dan. Warmup gewicht: 60kg.
              Iedereen kent het denk ik wel.
              Je bent zwaar gefocust; je haalt diep adem; maakt het beest wakker, en je bent klaar om gigantisch veel kracht te leveren.
              Nou was mijn krachtlevering VEEEHEEEEL meer dan nodig voor dit gewicht, klapte met de stang mee omhoog ofzo en voelde zo even wat verschuiven in mijn onderrug toen ik weer neerkwam.
              Ik ben niet enorm door m'n rug gegaan. Ik kan alles doen zonder last maar het geeft wel een vervelend gevoel als ik een houding aan neem die eigenlijk al niet goed is voor je rug. bv. bukken met holle rug.

              Dat word dus even VOORZICHTIG doen , als het een weekje aanhoud ga ik er wel mee naar de fysio. Voorlopig goed inspuiten met reflex spray

              T-bar row dus maar lekker laten liggen en doorgegaan naar de triceps.

              Overhead triceps press
              10x20kg
              10x26kg
              10x28kg VPR


              Sinds vandaag bench dips i.p.v normaal dippen bench dippen ivm last van schouder/sleutelbeen bij normaal dippen
              Mankeer nog al het een en ander he

              Bench dips (kg's zijn schijven neergelegd op de benen)
              10x+20kg
              10x+60kg
              10x+80kg
              Voelt goed! Blijvertje deze oefening

              Triceps cable pushdowns
              10x20kg
              10x30kg VPR
              08x30kg

              Al met al echt een goede training, beast mode was aan vandaag!! Beetje balen van de T-bar, die laat ik voorlopig even met rust tot ik het gevoel heb dat m'n rug weer oke is.

              Morgen schouders en benen.
              Denk dat ik morgen kwa benen even wat lichter gewicht pak, meer reps. Wil 't niet hebben als ik dalijk perongeluk een foute beweging maak dat ik er weer helemaal uit lig natuurlijk
              Broomstick_bodybuilding op insta
              F#CK heavy weights

              Comment


              • #97
                Over het kurende maatje gesproken overigens!
                Het is ZIEK hoeveel deze gozer aankomt in gewicht , zijn schouders en traps beginnen echt enorme maten te krijgen. Alles is ook KEIHARD. Niet te spreken over power nog, we zaten eerst nog op een zelfde niveau maar hij is me DUIDELIJK nu al voorbij aan het gaan. Hij zit pas in week 4
                Broomstick_bodybuilding op insta
                F#CK heavy weights

                Comment


                • #98
                  Wat voor cycle doorloopt die dan? Test/Winny oid? Winny?

                  Comment


                  • #99
                    Originally posted by Dexie View Post
                    Wat voor cycle doorloopt die dan? Test/Winny oid? Winny?
                    Zal dit wel zijn denk ik. Zeer nette gewichten brah.

                    Comment


                    • Ik heb echt geen idee , zag een potje test voorbij komen , weet dat hij aan de dianabol zit.
                      Maar weet niet of hij er verder nog wat bij heeft en wat precies wanneer loopt.
                      Zal het eens aan 'm vragen.
                      Broomstick_bodybuilding op insta
                      F#CK heavy weights

                      Comment


                      • Zucht kan niet meer bewerken. Maar inderdaad nette training!

                        Die pullups van jou ook, nice. Ik kan het echt niet, lukt gewoon niet, maargoed komt wel. Latpulldown jij als je geen pullups heb gedaan je BW? Ik bij lange na niet, maar weet niet in hoezeer dit vergelijkbaar is. Kom nog 20kg te kort..

                        Dboll verklaart btw wel waarom die zo snel in gewicht toeneemt. Alleen het harde volgens mij niet, dacht dat je er juist nogal vochtig van werd (hangt ook van voeding af maargoed.)

                        Maar je moet je niet op de kop laten zitten omdat hij kuurt he kerel. Hoe langer je natural traint, hoe beter de basis om eventueel te kuren als je ooit zou willen
                        Last edited by Dexie; 06-03-2013, 23:05.

                        Comment


                        • Originally posted by Dexie View Post
                          Zucht kan niet meer bewerken. Maar inderdaad nette training!

                          Die pullups van jou ook, nice. Ik kan het echt niet, lukt gewoon niet, maargoed komt wel. Latpulldown jij als je geen pullups heb gedaan je BW? Ik bij lange na niet, maar weet niet in hoezeer dit vergelijkbaar is. Kom nog 20kg te kort..

                          Dboll verklaart btw wel waarom die zo snel in gewicht toeneemt. Alleen het harde volgens mij niet, dacht dat je er juist nogal vochtig van werd (hangt ook van voeding af maargoed.)

                          Maar je moet je niet op de kop laten zitten omdat hij kuurt he kerel. Hoe langer je natural traint, hoe beter de basis om eventueel te kuren als je ooit zou willen
                          Van dbol zal je echt niet enorm snel groeien denk ik. Eerder van middelen als test. Die wide grip pullups zijn inderdaad ziek ik kan er hooguit een paar met hele fucked up techniek dus eig geen.

                          Als je droog bent is dat wel een groot voordeel trouwens met bw oefeningen. Gaat dan een stuk makkelijker.

                          Comment


                          • Originally posted by Dexie View Post
                            Zucht kan niet meer bewerken. Maar inderdaad nette training!

                            Die pullups van jou ook, nice. Ik kan het echt niet, lukt gewoon niet, maargoed komt wel. Latpulldown jij als je geen pullups heb gedaan je BW? Ik bij lange na niet, maar weet niet in hoezeer dit vergelijkbaar is. Kom nog 20kg te kort..
                            Uhm, mijn lat pulldown gaat maar tot 3 of 48 geloof ik, ik denk ook dat je die gewichten heel anders moet bekijken, die 28kg was namelijk echt HEAVY. bij de laatste 2 sets had ik ook een push nodig van m'n maatje want zou 'm echt niet meer naar beneden krijgen.

                            Als je zegt dat je geen pull-ups kan , bedoel je dan die wijde of dat je er echt niet eentje kan ongeacht de grip?
                            Heb namelijk wel wat goede tips die ik je kan meegeven hoe ik er mee ben begonnen als je die nodig hebt
                            Broomstick_bodybuilding op insta
                            F#CK heavy weights

                            Comment


                            • Ik weet niet, ik kan ze wel op die kleine klimmuur greepjes, 5/6x, maar dat is een klote grip. En die andere hanvaten lopen als een soort wijde V uit elkaar in het midden staan ze meer naar je toe dan naar buiten, is het op een rechte bar makkelijker? Ik kom er voor m`n gevoel nooit recht onder. En "chinups" kan ik wel 3x8/12 oid. Met je handen naar je toe/naar elkaar (die grepen zijn ook schuin). Dus geen idee eigenlijk. Maar tips zijn altijd welkom bro

                              Comment


                              • Originally posted by Dexie View Post
                                Dboll verklaart btw wel waarom die zo snel in gewicht toeneemt. Alleen het harde volgens mij niet, dacht dat je er juist nogal vochtig van werd (hangt ook van voeding af maargoed.)

                                Maar je moet je niet op de kop laten zitten omdat hij kuurt he kerel. Hoe langer je natural traint, hoe beter de basis om eventueel te kuren als je ooit zou willen
                                Ja zijn voeding en alles zal dik in orde zitten, hij word begeleid door Jerry Koolhoven als dat je misschien iets zegt.
                                En ik ben ook voorlopig nog niet van plan om te kuren hoor. Misschien na 3 jaar als ik mezelf dan nog niet groot genoeg vind.
                                Maar vind het juist leuk om te zien hoe hard hij gaat! Is voor mij ook weer een leer wat het met je doet sinds ik het van dichtbij meemaak allemaal.

                                Originally posted by Tails View Post
                                Van dbol zal je echt niet enorm snel groeien denk ik. Eerder van middelen als test. Die wide grip pullups zijn inderdaad ziek ik kan er hooguit een paar met hele fucked up techniek dus eig geen.

                                Als je droog bent is dat wel een groot voordeel trouwens met bw oefeningen. Gaat dan een stuk makkelijker.

                                haha dat jullie zo onder de indruk zijn van die pullups! Had er een stuk meer gekund maar wou ze gewoon op 10 houden , wou ook 5 sets doen maar dat zag m'n maat niet zo zitten!
                                Wat je zegt klopt wel tails, ik ben ook geen enorm zwaargewicht , ik schommel een beetje met 78 en 80.Maar vet is maar dood gewicht wat je met je mee sleept en niks aan hebt, met pullups schelen een kilo of 4 al behoorlijk.
                                Broomstick_bodybuilding op insta
                                F#CK heavy weights

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X