building a better fysiek LOG.

[gain is pain]

meer eten en meer cardio...
beetje tegenstrijdig toch?

je stofwisseling een tandje hoger zetten door wat meer te eten en wat langer cardio te doen.

ot:
gewicht nu: 102.2kg en het vocht is ook al een stuk minder
daarnaast al 2 weken niks gejunked -.-....

[Dexie]

Mensen denken vaak dat wat hun zelf doen het beste is terwijl er meerdere wegen naar Rome leiden.

Buitendat denken velen de bijbel der bb te hebben geschreven.

[Nocerino]

Buitendat denken velen de bijbel der bb te hebben geschreven.

Toevallig heb ik dat gisteren gedaan.

[maar7en8]

Toevallig heb ik dat gisteren gedaan.

o dat is mooi!
wou er vandaag mee beginnen

[gain is pain]

wise words from DLB <3

I don’t believe in an off-season. I don’t quite understand when competitors go from looking fantastic for a show, to looking like they haven’t seen the gym in couple months during the off-season. My goal is to hopefully motivate and inspire others to want to work out and get in shape, so I need to look the part!
“This is a lifestyle – Train like there is no finish line.”

[antma]

No offence voor gip hoor, maar om een 16jarig ukkie (no disrespect dexie) op dezelfde manier te laten trainen als gip zelf doet roept bij een boel leden gewoon vragen op, zo gek is dat niet, aangezien er hele goede beginnersprogrammas zijn.
Ikzelf denk echter dat al die trage vooruitgang bij mensen veelal niet aan trainen zelf ligt maar vooral aan het feit wat en hoe ze eten en hoe ze denken dat ze trainen.
Als je gewoon vreet als een beer en knalt in de gym groeit imo iedereen met welk schema dan ook.



@GIP, leuk log man je gaat lekker.

[gain is pain]

shoulder day bro...
Waka Flocka Ft. Trey Songz I Don&#39;t Really Care (feat. Trey Songz) - YouTube


“This is a lifestyle – Train like there is no finish line.”

[gain is pain]

schouders gedaan, niet al te lang.

reprange 6-13:

shoulder presses 4 sets, supersetted front raise schijf. 55-65kg
seated side raise 4 sets 12/14kg
bent over delt raise 4 sets 12kg

cardio.... 20 mins.

nu genieten van mijn avocado met gecondenseerde melk (zit wat suiker in maar doe er niet veel over), en een pakje noodles, zonder de soep op te drinken... en wat ei-eiwitten.

DLB style. fuck foodschedules...

straks nog 200gr rijst met ei-eiwit en een rijstwafel met peanutbutter.


denk dat ik zondag met benen nog wat schouders ga doen, vandaag was niet echt mijn dag.

[Patriciaaa]

Mensen denken vaak dat wat hun zelf doen het beste is terwijl er meerdere wegen naar Rome leiden.

Lijkt me niet meer dan logisch: als je zou denken dat iets anders beter werkt, dan doe je wel wat anders. Zo niet, dan ben je waarschijnlijk lui of gemakzuchtig.
Maar denken dat een bepaalde manier werkt, houdt nog niet in dat het altijd en voor iedereen hoeft te werken.

[gain is pain]

junkMAALTIJD nu maar dan, 2 weken geleden voor het laatst... was niet nodig maar het is of een junkmaaltijd of tonijn... en aangezien de kipfilet al 3-4 dagen op is en ze hier te lui zijn om effe in de winkel de kip te halen eet ik al 3-4 dagen tonijn en eiwit als eiwitbron.. en ik ben al geen visliefhebber. wilde het vandaag halen, kom ik daar alles uitverkocht..... pff... wordt niet al te veel 2 broodjes met frikandel en kroket en dan weer 2 weken niks... maar baal er wel van dat er geen boodschappen werd gedaan door me ma vandaag/gister.....


of een hollandse kant en klaar maaltijd....

[talalelh15]

Lol serieus? Je moet blij zijn dat ze uberhaupt alles betaald voor je.

[xBrian]

Haha lieve ouders heb je hoor, als ze alles betalen voor je

[gain is pain]

to the market to buy fresh vegetables and fruit for a week epic load time....

[maar7en8]

haha, geen boodschappen?!
wat eten je ouders dan?

[gain is pain]

edit...