building a better fysiek LOG.

[gain is pain]

Jaloezie blijf je altijd houden gip, zulke mensen gewoon links laten liggen.. ze weten er zelf niks vanaf maar gaan mensen met ervaring een beetje lopen bashen.. wat voor een sukkel ben je dan?

Gewoon lekker doorknallen buddy!

true, true.. alleen soms moeten mensen op hun plek worden gezet.

ot: na 2 low days was ik echt toe aan een high day, highday heb ik wel wat carbs geschrapt was veel te veel.
wel wat moe vandaag, en ook tijdens de training voelde ik me erg leeg bij quats, bij upper chest voelde ik nog wel een pomp... vandaag dus nog effe wat carbs laden

[jobr]

true, true.. alleen soms moeten mensen op hun plek worden gezet.

ot: na 2 low days was ik echt toe aan een high day, highday heb ik wel wat carbs geschrapt was veel te veel.
wel wat moe vandaag, en ook tijdens de training voelde ik me erg leeg bij quats, bij upper chest voelde ik nog wel een pomp... vandaag dus nog effe wat carbs laden

Quats?

ja dat is ook zo, maar somige mensen zijn toch stubbern as fuck, die blijf je op hun plek zetten.. gewoon lekker door blijven gaan, je doet het immers voor jezelf en niet voor andere toch?

[gain is pain]

Quats?

ja dat is ook zo, maar somige mensen zijn toch stubbern as fuck, die blijf je op hun plek zetten.. gewoon lekker door blijven gaan, je doet het immers voor jezelf en niet voor andere toch?

quads

ot: gister schouders en hamstrings gedaan, tijdens schouders nog wel goed vol, na schouders leeg. daarna nog 30min cardio gedaan. gister was trouwens low carb dag.

vandaag is high carb day met cheatmeal (dim-sum ) net 40 minuten gecardio'ed en morgen wederom weer een high carb day maar dan wel rust maandag is eigenlijk ook een high carb day maar dat voelt wat onnodig dus maak ik er een low carb day van.

[gain is pain]

net op de weegschaal gestaan, 105,5kg met 2 maaltijden achter de kiezen, vorige week zondag was dat nog 108kg op lege maag na 5 dagen hoge carbs....

gewicht zegt echt niks..

[gain is pain]

got quads?

[Nocerino]

Net een jojo.die gip.

[gain is pain]

eigenlijk doe ik het sonja bakker dieet

[gain is pain]

today low carb na 2 dagen high carb

heb weer zin om te trainen!!!!!

deze week

maandag	low
dinsdag	low
woensdag	low
donderdag	high+
vrijdag	low
zaterdag	low
zondag	moderate

[jobr]

today low carb na 2 dagen high carb

heb weer zin om te trainen!!!!!

deze week

maandag	low
dinsdag	low
woensdag	low
donderdag	high+
vrijdag	low
zaterdag	low
zondag	moderate

High+ ?

[gain is pain]

geen cheat meer op die dag maar meer carbs dan op high dag..

[jobr]

geen cheat meer op die dag maar meer carbs dan op high dag..

No more cheatdays you say?

Dus geen popcorn meer

[jobr]

Hey ik heb een abonnement, dan verwacht ik ook content! gip where are you!

Je hebt al 9 uur en 55 minuten niks meer in je log gepost, shame on you gipster!

[gain is pain]

Hey ik heb een abonnement, dan verwacht ik ook content! gip where are you!

Je hebt al 9 uur en 55 minuten niks meer in je log gepost, shame on you gipster!

abbo? je hebt niet eens betaalt man

umad?

[jobr]

abbo? je hebt niet eens betaalt man

umad?

Gisteravond zei je nog wat anders

Ontopic: vandaag niet getraind?

[gain is pain]

gister en vandaag getraind, niet bijzonders. op de honger na dan....maar weet er wel mee om te gaan.
wordt weer wat droger , mensen zeggen ineens, jezus wat ben jij groot geworden die me langere tijd niet hebben gezien, mensen die me kortere tijd niet hebben gezien zeggen: je bent droger geworden....

ik merk zelf niks, maargoed, lets goowww with the flowwww...