laat maar ik had niet gezien dat t van een tijd geleden was
Will never f*ck up again - Beeschts log
Collapse
X
-
07012012 - Week 1 - AA- Farmer walks: 3x?aantal metersx50kg
- Box jumps: 3x15 net onder heup hoogte
- Pulls ups: 3 x15x20kg supported
- Push ups: 3x15xBW
- Kettlebell work: Swings, snatches, TGU's met 10kg kettlebell
- Abs: 3xcircuit
There are Two Types of Pain in this World: The Temporary Pain of Discipline, or the Permanent Pain of Regret!
Comment
-
Originally posted by Beescht View Post07012012 - Week 1 - AA- Farmer walks: 3x?aantal metersx50kg
- Box jumps: 3x15 net onder heup hoogte
- Pulls ups: 3 x15x20kg supported
- Push ups: 3x15xBW
- Kettlebell work: Swings, snatches, TGU's met 10kg kettlebell
- Abs: 3xcircuit
Same as monday. Ging wat minder lekker though. Heb mezelf 1,5 week op strikt dieet gezet wat ik nu een beetje begin te voelen. Twijfel een beetje om over te stappen op IF vorige jaar ergens ook eens 4 weken gedaan was er toen niet echt over te spreken omdat ik geen honger had. Psychologisch gezien vind ik dat "fijn" omdat ik dan het gevoel heb ook echt iets te doen. Ik weet dat dit een bs agrument is maar toch. Iemand nog iets om mij over te halen of juist niet let me know!
Comment
-
Originally posted by stanleymarclar View PostAparte training trouwens zie bijna niemand die vooral op BW traint en geen squat, DL of BP in zn routine heeft. Train je volgens een speciaal programma of heb je een andere reden?
Ik ga het niet helemaal op die manier doen dat is ook niet heel de uitleg maar iig het gros staat erin.There are Two Types of Pain in this World: The Temporary Pain of Discipline, or the Permanent Pain of Regret!
Comment
-
Week 1 - AA- Farmer walks: 3x?aantal metersx50kg
- Box jumps: 3x15 net onder heup hoogte
- Pulls ups: 3 x15x20kg supported
- Push ups: 3x15xBW
- Kettlebell work: Swings, snatches, TGU's met 10kg kettlebell
- Abs: 3xcircuit
There are Two Types of Pain in this World: The Temporary Pain of Discipline, or the Permanent Pain of Regret!
Comment
-
week 1 - M1
MP
5xbar
5x30kg
5x40kg
Snatch
2x bar
2x25kg
2x30kg
4×1x35kg
Clean & Jerk
2xbar
2x30kg
2x40kg
4×1x50kg
Back Squat
3x5x60kg
Solid session. Doel voor nu is vooral de techniek gewicht komt later! Happy so far. Btw besloten om niet voor IF te kiezen maar gewoon old fashion style ga cutten. Vandaag cheat dag morgen eerste dag opgeschoond dieet!There are Two Types of Pain in this World: The Temporary Pain of Discipline, or the Permanent Pain of Regret!
Comment
-
Maandag 21 Januari 2013- Snatch - 3x40kg, 3x40kg, 3x40kg
- Segment Snatch Pull (knee) + Snatch Pull -1+2 x 50kg, 1+2 x 60kg, 1+2 x 60kg
- Back Squat - 3x50kg, 3x50kg, 3x50kg
- Good Morning - 5xbar, 5xbar, 5xbar
There are Two Types of Pain in this World: The Temporary Pain of Discipline, or the Permanent Pain of Regret!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment