Tweet
hallo,
bij deze wil ik een logje aanmaken, zoals ik in een andere post al aangegeven heb ben ik 'ziek' geweest doordat er een maand of 6 geleden wat in mijn drankje is gegooit met uitgaan.
mijn stats voor dit:
lengte: 1.81m
gewicht: 81 kg
leeftijd: 20
krachtstats
benchpress: 85 kg
squat: 120 kg
deadlift:175 kg
mijn huidige stats:
lengte: 1.81m
gewicht: 93 kg
leeftijd: 20
krachtstats
benchpress: 50 kg
squat: 65 kg
deadlift: 90 kg
ik ga het ub/lb schema van dynobet in ieder geval 8 weken volgen, dit omdat ik nog niet te laag in herhaling wil gaan. ik heb het heel iets aangepast maar ik verwacht hier verder geen problemen mee. de focus zal voornamelijk liggen op kracht terug winnen en wat gewicht verliezen.
hiernaast heb ik ook een voeding schema gemaakt. ik ben aan het cutten, nu weet ik dat dat niet heel goed samengaat met kracht winnen, maar aangezien ik zo achteruit gegaan ben, zal dit de eerst komende tijd niet echt een belemmerend zal werken.
ik ben deze week begonnen met het schema, puur om te kijken op wat voor een gewichten ik zit. vanaf volgende week zal ik dus ook de trainingen gaan loggen. ik heb voor mezelf wat doelen gesteld die ik binnen 8 weken wil gaan halen, deze zal ik nog gaan posten.
ik heb een excel sheet gemaakt om mijn progressie bij te houden, mocht iemand hier interesse in hebben kan ik deze eventueel ook posten.
verder hoop ik gewoon weer naar mijn oude niveau terug te kunnen aangezien ik daar erg tevreden over was. en van daaruit ga ik weer verder kijken.
bij deze wil ik een logje aanmaken, zoals ik in een andere post al aangegeven heb ben ik 'ziek' geweest doordat er een maand of 6 geleden wat in mijn drankje is gegooit met uitgaan.
mijn stats voor dit:
lengte: 1.81m
gewicht: 81 kg
leeftijd: 20
krachtstats
benchpress: 85 kg
squat: 120 kg
deadlift:175 kg
mijn huidige stats:
lengte: 1.81m
gewicht: 93 kg
leeftijd: 20
krachtstats
benchpress: 50 kg
squat: 65 kg
deadlift: 90 kg
ik ga het ub/lb schema van dynobet in ieder geval 8 weken volgen, dit omdat ik nog niet te laag in herhaling wil gaan. ik heb het heel iets aangepast maar ik verwacht hier verder geen problemen mee. de focus zal voornamelijk liggen op kracht terug winnen en wat gewicht verliezen.
hiernaast heb ik ook een voeding schema gemaakt. ik ben aan het cutten, nu weet ik dat dat niet heel goed samengaat met kracht winnen, maar aangezien ik zo achteruit gegaan ben, zal dit de eerst komende tijd niet echt een belemmerend zal werken.
ik ben deze week begonnen met het schema, puur om te kijken op wat voor een gewichten ik zit. vanaf volgende week zal ik dus ook de trainingen gaan loggen. ik heb voor mezelf wat doelen gesteld die ik binnen 8 weken wil gaan halen, deze zal ik nog gaan posten.
ik heb een excel sheet gemaakt om mijn progressie bij te houden, mocht iemand hier interesse in hebben kan ik deze eventueel ook posten.
verder hoop ik gewoon weer naar mijn oude niveau terug te kunnen aangezien ik daar erg tevreden over was. en van daaruit ga ik weer verder kijken.
Comment