laatste weken heb ik weinig tijd vrijgemaakt om te trainen. krachttraining ijs nu minimaal, probeer 2 Tot 3 keer per week hard te lopen als voorbereiding op een wedstrijd begin september. gisteren in de sportschool een intervaltraining gedaan en daarna een paar setjes bench press, pulldown, ohp en face pulls voor het idee.
Log in de goede richting
Collapse
X
-
vandaag eindelijk weer een fatsoenlijke fullbody krachtsessie afgemaakt. de gym is opnieuw ingericht, gelukkig nog steeds de mogelijkheid om te squatten.
trainen ging waardeloos, kracht is duidelijk afgenomen maar uithoudingsvermogen is helemaal waardeloos.
Comment
-
gisteren door de spierpijn heen getraind. ging al een stuk beter dan maandag, maar de spierpijn nu is bijna niet meer om om te lachen, terwijl het pussyweights zijn vergeleken met februari of mei van dit jaar. Het voelt wel ontzettend goed om weer lekker met kt bezig te zijn, ik haal er veel voldoening uit.
Comment
-
20 september was de laatste keer dat ik in de gym ben geweest. Vakantie, nieuwe baan en verhuizing hebben de prioriteiten flink verschoven. Ik heb nu geen gym in de buurt en probeer een beetje bij te blijven door thuis oefeningen te doen als BW squats, pullups en pushups, verre van ideaal. Ben er nog niet uit of ik in de buurt van m'n werk wil gaan trainen of niet.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment