Jur's traininglog 2.0

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by Robbie1970 View Post
    Liefst meet ik vrouwen, die worden daar blij van namelijk daarom lachen ze ook zoveel naar me in de gym
    Maar komt goed, bij de tang die ik heb hoef je niet te knijpen
    Wat voor tang heb jij dan robbie ?
    If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

    Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

    Comment


    • #17
      Originally posted by InfineGhost View Post
      Pffff this wat tegenwoordig met al die zyzz figuren xD
      Ik zou uitkijken met wat je over Zyzz zegt voordat Nocerino vanavond naast je bed staat.

      Comment


      • #18
        Nocerino is de zyzz koning
        If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

        Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

        Comment


        • #19
          Originally posted by InfineGhost View Post
          Wat voor tang heb jij dan robbie ?
          Lijmtang
          "You are what you eat..."
          That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

          Comment


          • #20
            Originally posted by InfineGhost View Post
            Nocerino is de zyzz koning
            Of die adelijke titel nou zo bijzonder is....
            "You are what you eat..."
            That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

            Comment


            • #21
              Originally posted by Robbie1970 View Post
              Lijmtang
              Hoe bereken je daar vp mee dan ? je pakt 2 stukken huid daar doe je wat lijm tussen en dan zet je die vast met de lijmtang en je kan de vp aflezen van de tang :0 ?

              Originally posted by Robbie1970 View Post
              Of die adelijke titel nou zo bijzonder is....
              Nee dat niet maar heb net zyzz belachelijk gemaakt dus moet weer even in het goede gedeelte komen

              Volgens mij vervuil ik jur zijn log een beetje sorry
              If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

              Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

              Comment


              • #22
                Originally posted by Robbie1970 View Post
                Of die adelijke titel nou zo bijzonder is....
                Ik had laatst een brief gekregen. Of ik beatrix wilde opvolgen. Vond het zelf ook wel lachwekkend dat ze mijn titel zo bijzonder vonden. Toch maar afgewezen he, ziet er een beetje raar uit zo een feestende koning.
                "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                Comment


                • #23
                  Net een heerlijke partij benen getraind:

                  Warm up 2 sets leg extensions van 15 repperts ofzo

                  leg press: was ff gewicht aftasten want de vorige keer met rob lette ik niet op het gewicht
                  20x15
                  50x10
                  80x25 ik dacht dat dit wel zwaar genoeg was, maar de reps bleven komen dus ben toen maar gestopt bij 25
                  100x15 heerlijk tot fail had een paar rest pauzes nodig om tot de 15 reps te komen

                  Hack squats:
                  BWx15
                  20kgx15 tot fail paar rest pauzes

                  Lunges:
                  BW+20kgx10
                  BW+20kg naar de uitgang en weer helemaal terug. ging helemaal naar de tering hier

                  Lying leg curls:
                  15kgx10
                  25kgx15 dit was echt tot fail en verder nog een paar partials er achter aan geknalt

                  Standing calve raises
                  15kgx10 ofzo
                  30kg tot fail 10 seconde wachten en weer tot fail en dan 3 of 4 keer

                  Seated calve raises
                  BW+10x10
                  BW+30kgx10 helemaal kapot

                  Het is wel anders om echt helemaal kapot te gaan als er geen spotter of iets bij is, maar ben wel tevreden over de training, en heb nu iets om volgende week te verbeteren.

                  Is nog wel wennen zo'n nieuwe gym, allemaal toffe stuff die ik nog nooit eerder heb gezien. En de dumbells voelen veel zwaarder dan bij mijn vorige sportschool

                  Comment


                  • #24
                    Donderdag doen we effe schouders en tri als het uitkomt, maar beentjes doen we ook nog wel, wanna be a mutant king or what???
                    "You are what you eat..."
                    That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

                    Comment


                    • #25
                      Originally posted by Robbie1970 View Post
                      Donderdag doen we effe schouders en tri als het uitkomt, maar beentjes doen we ook nog wel, wanna be a mutant king or what???
                      Lekker beesten jonguhhh. Ik heb er zin in. Misschien ook biceps bij de tri en schouders? Anders zijn die arme stakkers ongetraind deze week.

                      Comment


                      • #26
                        zjoooo goedemorgen. Even wakker worden met zo fucking veel spierpijn dat ik niet eens mn wekker uit kon doen. Zelfde geldt voor mn benen. Weet in ieder geval wel dat ik ze gebruikt heb

                        Comment


                        • #27
                          Schouders en armen gebeukt. Heb een schouder impingment a.k.a. moet allemaal warm up oefeningen doen en voorzichtig schouders trainen omdat het anders niet goed gaat. Rob heeft me op een aantal oefeningen en uitvoeringen gewezen waardoor ik toch mijn schouders kan trainen.

                          De training ging als volgt:

                          smith Shoulder press: gewicht zonder stang
                          20kgx12
                          30kg tot fail en wat negatieven

                          Side raises:
                          6'sx12
                          9 of 10's tot fail

                          Front raises met een twist:
                          Paar setjes met 6's en ging toch aardig kapot

                          hierna nog een cable oefening voor de achterkant

                          Dips:
                          BWx10
                          BW+10kg tot fail met een zooitje rest pauzes en negatieven tot ik helemaal kapot ging

                          Skull crushers: gewicht in schijfjes
                          10kgx10
                          15kg tot fail met een zooitje rest pauzes

                          Rope pushdowns:
                          5kgx10
                          10kgx12 en nog wat geforceerde reps en negatieven

                          ez-curls: gewicht aan schijfjes
                          5kgx10
                          10kgx10
                          15kgx10 + rest pauzes en negatieven

                          alternating db curls:
                          10'sx10
                          12's tot fail

                          Was leuk, alleen wel even wennen om echt bodybuilding style te trainen en dus totaal niet gefixeerd te zijn op het gewicht. Elke werkset ga je aardig kapot. Omdat ik niet echt let op het gewicht en al helemaal niet op de reps, vergeet ik deze ook vaak vandaar dat ik ze dan ook niet in mijn log zet

                          Comment


                          • #28
                            Lekkere training zie ik ga zo door
                            If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

                            Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

                            Comment


                            • #29
                              Originally posted by InfineGhost View Post
                              Lekkere training zie ik ga zo door
                              Thanks.

                              De trainingen van deze week ogen niet zo indrukwekkend op papier maar in de praktijk vallen ze me best zwaar. Ik ben totaal niet gewend om tot fail te trainen, en helemaal kapot te gaan.

                              Comment


                              • #30
                                Je hebt dat probleem nog niet maar je kan er wel al tegen aan zitten, beter nu voirzichtig zijn en trainen wat je kan trainen.

                                Tot en voorbij faillure is een hele andere wereld van trainen heerlijk!!
                                "You are what you eat..."
                                That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X