Do you even bicep curl?
Jur's traininglog 2.0
Collapse
X
-
Net getraind, ging wel goed.
incline legpress:
50x10
100x10
130x10
130x10
130x10
Close stance hacksquats:
BW+22.5kgx10
BW+22.5kgx10
BW+22.5kgx10
Leg curls/ lunges
10kgx10
15kgx10/BW lunges van dumbells tot de uitgang
15kgx10/BW+24kg(of28kg) van het dumbellrek tot de uitgang en terug
ging helemaal naar de tering
Calve raises:
30kgx10
30kgx10
30kgx10
Back extensions:
BWx10x2
Mijn schouder is nog steeds klote, ga alleen wel over stappen van ibuprofen naar voltaren, heb het gevoel dat de ibu totaal niet werkt en heb al een veel te hoge dosis geslikt de afgelopen 14dagen. Mn benen groeien uit de pan op dit moment, maar wil eigenlijk cutten. Dit doe ik nog niet ivm mijn bovenlijf die ik dus nog steeds niet kan trainen.
Comment
-
-
net getraind, was best moe maar ging wel goed:
incline leg press:
50x10
100x10
135x10
135x10
135x10
Close stance hacksquats:
BW+22.5kgx10
BW+22.5kgx10
BW+22.5kgx10
Legcurls/lunges
10kgx10
15kgx10+een tering eind aan lunges met 24kg
Standing calve raises:
15kgx10
40kgx10/8/6 30 sec rust
Hierna even gekeken hoe mijn bovenlichaam aanvoelt na 3 weken rust
heb wat cable flyes en een hammerstrength apparaat gebruikt, hierbij komt er nauwelijks druk op mn infraspinatus, en had er dus ook geen last van.
preacher curls lukten ook, ergens eind van de week wat triceps en rug werk proberen.
Comment
-
training van vrijdag vergeten te loggen:
incline legpress:
70x10
100x10
140x10
140x10
140x10
Hacksquat:
BW+25kgx10
BW+25kgx10
BW+25kgx10
Leg curls/lunges:
10kgx10/bw+24kg lunges
15kgx10/BW+32kg lunges bijna tot fail
STanding calve raises:
40x8x2
seated calve raises:
40x8x2
zodirect eindelijk eens een lichte ub training doen, zonder medicatie om te kunnen hoe alles voelt
Comment
-
nou net UB geprobeerd maar dat was drie keer kut. Het voelt wel beter dan eerst, maar ik voel de pees wel, ook bij zo'n hammerstrength apparaat. Heb ook een row machine gedaan en daar voelde ik het niet echt, zelfde bij dumbell shrugs, curls, en tricep extensions. Ik kan dus wel weer mn armen en traps trainen.
Wel klote want ik wil echt graag weer hardcore kunnen trainen, maar dat gaat waarschijnlijk nog wel even duren.
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostDus rug trainen gaat ook beu? Wel balen dit, maar nu krijg je waarschijnlijk dit:
[ATTACH=CONFIG]16027[/ATTACH]
Comment
-
Die gast heeft wel goeie benen hoor hahaha.
OT: succes met je cut manIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
Net voor de verandering LB getraind!
Tering vroege ochtendsessie wat echt knallen was.
Incline leg press:
50x10
100x10
145x10
145x10
145x10
vrij korte rust
tri set: Leg curls/Lunges/Close stance hackssquats
15kgx10/BW+36kgxtering ver/BW+25kgx10
en dat twee keer
standing calve raises:
15kgx10
40x10
40x10
40x8
hierna nog stretches en zorgen dat ik niet moest overgeven
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment