Suusje' s Shredding in Progress

[Beaudien]

Succes!

[Kevster]

Ik heb het topic meteen even in de goede sectie gezet.

Allereerst wil ik je echt een waanzinnige thumps up geven voor de drive die je hebt. Als al mijn klanten zo'n drive hadden dan was mijn leven een stuk makkelijker. Je hebt iets in je hoofd en dan bijt je je daar in vast en dat is een hele goede eigenschap. Especially to get things done. Ik herken mezelf daar een beetje in en weet zeker dat je op deze manier sneller je doelen bereikt dan je eigenlijk gehoopt had.

Die drive en gedrevenheid laat ook meteen toe dat we conventioneel diëten achter ons kunnen laten en onze pijlen wat meer kunnen richting op een iets geavanceerdere aanpak zoals carbcyclen. Een fullbody trainingsschema gevuld met alleen maar compound oefeningen op de high dagen. 3 dagen in de week, alternated met 4 lowdagen waar je meer dan 1000kcal (max 50gr carbs) onder behoefte eet. Door je actieve levenstijl en dus je hoge caloriebehoefte is dit makkelijk te realiseren zonder dat je lichaam gaat protesteren. Dit komt neer op ongeveer 500-600kcal gemiddeld per dag beneden behoefte. Door dat je op je trainingsdagen boven behoefte eet met hier en daar een redelijke dosis fructose veranderd die oude rammelende dieselmotor van je in een dikke V8 en zul je zien dat je spiegel je iedere dag meer gaat toe lachen.

Heel veel succes met alles en super gaaf dat je besloten hebt om hier te gaan loggen!

[DO_YOU_EVEN_LIFT]

Nice. Succes!

[leandero10]

Succes!

[RobinVM]

Aiight good luck

[Mcvk]

Interessante log en training, met dat schema zit je wel goed!

Abo'tje

[GeneralIx]

Zal hier af en toe eens checken om te zien of Kev nog wel juiste dingen zegt.

[suusje86]

Net weer een heerlijke fb training gehad! Vinden mn hamsstrings leuk ik heb vanmorgen al mn voedingsschemas gelamineerd( originele placemats)
Ben benieuwd naar de komende meting.. Voor mn gevoel smelten de centimeters eraf!

[Prime]

Succes! Ik ga je volgen.

[Kevster]

Gezellig alle keukenkastjes behangen met schema's! Dat vraagt wel om een foto hoor.

Door dat je koolhydraatvoorraden gevuld en geleegd worden tijdens de carbcycle en je energievoorraden echt radicale veranderingen doormaken zul je echt schommelingen zien in je vochthuishouding. Zeker omdat daarbij ook nog eens vrouw bent (menstruatiecyclus) vliegt het vocht er af en aan. Na een dag lowcarb zie je er lekker plat en lean uit, terwijl je je na een highcarb je voelt als een barba papa. Mede daarom heb ik ook je weegschaal geconfisceerd. Het is bizar hoeveel weegschaal invloed heeft op de psyche van vrouwen. En om te voorkomen dat je focus vertroebelt kijken we voorlopig alleen naar omtrek centimeters. En ze gaan hard.

[scoobydoo]

Abbotje, kijken of ik wellicht ook nog wat bij kan springen. Maar met kevin als begeleider en Herr Generaal als checksum, denk ik alleen maar zaken kan beamen. :')

En uiteraard een welgemeend succes.

[suusje86]

IMG_2003 (600x800).jpg

kevster zegt spring.. ik vraag hoe hoog...keuken is te klein!

[gain is pain]

dafuq! zelfs ik ben niet zo erg.....
kevster heb je 'r gebrain-washed?


she is a XXL nutrition supporter..
grrr

[suusje86]

foto van de koelkast inhoud zien? haha

[InfineGhost]

Hahahahaah epic