Hi allemaal,
Het was alweer een erg lange tijd geleden dat ik actief was op dit forum en ook in de gym.
Zoals de meeste weten reis ik erg veel naar het buitenland voor mijn werk en dat is vanaf Jan. 2013 alleen nog maar meer geworden.
Hierbij kwamen de trainingen en voeding op een absoluut nulpunt te staan en de motivatie was helemaal weg.
Ik denk dat je het aantal goede trainingen vanaf November vorig jaar tot aan Maart op 1 hand kan tellen.
Alle andere keren was ik wel te vinden in de gym ,maar dan had je ook alles gezegd.
Ik was er absoluut met mijn hoofd niet bij.
Uiteindelijk besloten om niet mijn werk aan mijn trainingen aan te passen,maar mijn trainingen aan mijn werk.
Maart was een maand van uitproberen en vooral om mijn voeding weer op de rit te krijgen en nieuwe doelen te stellen.
Nu is het 1 April en mijn motivatie is weer 110% ,voeding is weer op de rit en de trainingen gaan super lekker.
Stats op dit moment zijn:
33 jaar
175 cm
92 kilo
16% vet
Qua trainingen probeer ik 4x per week te gaan,maar ik heb ook een push pull schema voor als ik maar 2 keer kan.
Gewicht /massa aankomen is voor mij niet zo heel moeilijk ,echt in shape komen (10% of minder) is altijd een grote uitdaging.
(gevoelig voor carbs ect ,waar ik dankzij Rene & Harry achter ben gekomen tijdens de voorbereiding op de Flexcup)
Ik heb om die reden dan ook wat extra cardio toegevoegd op niet trainings dagen
in de ochtend op een lege maag 2 a 3x pw
Ik train altijd op gevoel ,maar heb een x aantal oefeningen waar de training omheen gebouwd word.
Borst / schouders
Quads / hamstrings / kuiten
Rug
Biceps / triceps / kuiten
Abs train ik na mijn ochtend cardio 2 a 3x pw
Ik zal hier mijn trainingen loggen / video's / foto's / voeding ect.
Het was alweer een erg lange tijd geleden dat ik actief was op dit forum en ook in de gym.
Zoals de meeste weten reis ik erg veel naar het buitenland voor mijn werk en dat is vanaf Jan. 2013 alleen nog maar meer geworden.
Hierbij kwamen de trainingen en voeding op een absoluut nulpunt te staan en de motivatie was helemaal weg.
Ik denk dat je het aantal goede trainingen vanaf November vorig jaar tot aan Maart op 1 hand kan tellen.
Alle andere keren was ik wel te vinden in de gym ,maar dan had je ook alles gezegd.
Ik was er absoluut met mijn hoofd niet bij.
Uiteindelijk besloten om niet mijn werk aan mijn trainingen aan te passen,maar mijn trainingen aan mijn werk.
Maart was een maand van uitproberen en vooral om mijn voeding weer op de rit te krijgen en nieuwe doelen te stellen.
Nu is het 1 April en mijn motivatie is weer 110% ,voeding is weer op de rit en de trainingen gaan super lekker.
Stats op dit moment zijn:
33 jaar
175 cm
92 kilo
16% vet
Qua trainingen probeer ik 4x per week te gaan,maar ik heb ook een push pull schema voor als ik maar 2 keer kan.
Gewicht /massa aankomen is voor mij niet zo heel moeilijk ,echt in shape komen (10% of minder) is altijd een grote uitdaging.
(gevoelig voor carbs ect ,waar ik dankzij Rene & Harry achter ben gekomen tijdens de voorbereiding op de Flexcup)
Ik heb om die reden dan ook wat extra cardio toegevoegd op niet trainings dagen
in de ochtend op een lege maag 2 a 3x pw
Ik train altijd op gevoel ,maar heb een x aantal oefeningen waar de training omheen gebouwd word.
Borst / schouders
Quads / hamstrings / kuiten
Rug
Biceps / triceps / kuiten
Abs train ik na mijn ochtend cardio 2 a 3x pw
Ik zal hier mijn trainingen loggen / video's / foto's / voeding ect.
Comment