It's time to get serious Trainings log Emielos

[emielos]

Ego kwestie. Denk dat velen hier hetzelfde deden in het begin.

Ego thuis laten en lekker trainen met correcte form.

Ja dat denk ik ook ja, maakt mij ook niks uit. En wat je zegt klopt helemaal, ego thuis laten en gewoon goed trainen dan gaan de gewichten vanzelf omhoog.

[emielos]

donderdag en vrijdag wel getraind maar training niet gelogd.

gewicht update; Vandaag ook weer gewogen en weer netjes 0,4KG aangekomen deze week. Gaat de goede kant op

[Ruhl]

Ga loggen motherfucker

[emielos]

Ga loggen motherfucker

Vanaf morgen komen de volledige training er weer op, speciaal voor jou haha en mezelf natuurlijk

De training van donderdag was echt vaag. Na pull ups voelde me rechter latt echt heerlijk vol aan en met links helemaal niks, nada nopes. Echt heel vaag. Iemand die me daar mee kan helpen??

Dit veranderde gelukkig wel een beetje na de t-bar row ( heerlijke oefening)

[Ruhl]

1 kant is vast dominant

[emielos]

1 kant is vast dominant

Ja daar was ik al achter gekomen. Alles aan mijn rechterkant van mijn lichaam is dominant. Maar hoe kan ik dit het best oplossen met pull ups?

Want ik heb het bijvoorbeeld ook met flat dumbel press dat mijn rechterborst een betere pomp krijgt dan links.

[Ruhl]

Met links aftrekken

[Ruhl]

Ff serieus. Dit hebben zoveel mensen. Trekt vanzelf wel bij. En veel oef unilateraal gaan doen (als mogelijk is)

[Arend-jan]

Lee Hayward had hier vorige week een filmpje over.

Zie nu dat hij het met weerstandsbanden wilde oplossen. Weet dus niet of jij er dus wat aan heb

[emielos]

Ff serieus. Dit hebben zoveel mensen. Trekt vanzelf wel bij. En veel oef unilateraal gaan doen (als mogelijk is)

haha droogkloot:P, ik hoop dat het ook weg trekt want het voelt heel vaag tijdens het trainen. Net of ik het fout doe.

Lee Hayward had hier vorige week een filmpje over.

Dankje arend voor het filmpje, heb hem meteen even bekeken en zal het morgen meteen uitproberen in de sportschool.

[emielos]

Maandag, de dag voor een heerlijke training. De training ging echt lekker vooral mijn rug. Die zit nog zwaar vol en dit keer is de pomp in mijn linker latt ook super.

Kreeg zaterdag tijdens stappen complimenten over mijn fysiek van de plaatselijke bewaker van die tent, vooral mijn armen.
Ook vandaag op school complimenten over vooral mijn armen van de conciërge.
Armen zijn denk ik mijn beste spiergroep
Zag ook een paar gasten zo opgepompt/breeduit gaan staan als ik hun voorbij was. was grappig om te zien (EGO BOOST)

De training;
schouders/tricep WU

4x10 push ups

dumbel press;
10x12
10x18
10x24 ( kreeg last van de voorkant van mijn schouder, mis niet goed warm gemaakt?)
10x26
9x30
9x30

optrekken;
4x8

ff een nieuwe oefening er tussen geplakt
Single arm rows ( zoals op dat filmpje van Mvos, 0;51 bij het filmpje van 4 weeks out) Deze houd ik er ook in met beide UB dagen, kan hier goed me latts activeren.
2x10x15
2x10x20
1x10x15

dumbel rows
3x10x26 9 latts zaten/zitten en bomvol)

reverse peckdek
3x10x45 (single arm)

pushdown
opgewerkt naar 10x55

hammer curl zijlangs
4x10

[Ruhl]

Was je naar Diana zeker?

[Arend-jan]

Upload is een pic..

[emielos]

Was je naar Diana zeker?

Haha, Diana is al een tijdje gesloten. Hoe ken je het eigenlijk,kom je hier uit de buurt?
Een paar bewakers van toen het nog open was werken nu bij "t cafe of beefeater

Upload is een pic..

Er staan pics van een maandje terug op pagina 8. Volgende maand maak ik even weer nieuwe foto's om te vergelijken.

[Ruhl]

Ja ik kwam daar vroeger nog wel eens.

Toen de bouncers altijd zin hadden om te vechten haha.

Ik heb mensen van die trap af zien vliegen lol.